Moj prolem dotyczy tego iz kiedy juz leze w lozku nastawiona na to ze chce zasnac slysze kazdy szelest i obojetnie jakie odglosy czy zza scian czy z zewnatrz. Mowiac krocej wlancza mi sie taka hiperczujnosc i do tego przez te wszystkie dzwieki montuje sie ze cos jest w moim pokoju dodAM ze boje sie ciemnosci. Nie umiem wtedy zapanowac nad umyslem ktory podsuwa mi jakies fantazje przez co mam leki. Kiedy codem uda mi sie zasnac to budze sie godzine potem ale jest jeszcze gorzej. Nie umiem spac jesli nie zapale swiatla, najczesciej udaje mi sie zasnac nad ranem tak po 3. 2 miesiace temu zmienilam miejsce zamieszkania ale wczesniej tez czasami sie tak dzialo tyle ze teraz jakby sie nasililo bardzo. Czy to moze byc wywolane jakimis zlymi przezyciami??

Jak najbardziej. Wg mnie tak to wygląda, jakbyś nie czuła się bezpiecznie (podobnie jak to miało miejsce w domu rodzinnym ? ), jakbyś spodziewała powtórki (?) przykrych zdarzeń lub zdarzenia.
Myślałaś o tym, by zgłosić się po pomoc do psychiatry po leki i na terapię, by się uporać z doświadczeniami przeszłości ? Warto to zrobić.

Zgadzam się z God's Top 10.
W Twoim życiu wydarzyło się wiele przykrych rzeczy, myślę, że to jest powód Twoich problemów. Powinnaś jak najszybciej iść do psychiatry i psychologa, bo nie sądzę, byś sama dała radę się z tym uporać. Mam podobnie. Co prawda nie odczuwam lęków, ale bardzo denerwują mnie różne odgłosy, które utrudniają zaśnięcie. Z tego powodu używam stopperów. Są naprawdę świetne, nie słyszę właściwie nic i nie mam żadnych problemów z zaśnięciem. Może w Twoim wypadku stosowanie ich pomogłoby chociaż trochę?

http://www.alejahandlowa.pl/tr/produkt/ ... 43630.html

Takich stopperów używam. Możesz je kupić w aptece, naprawdę polecam.

dodam ze matka znecala sie nade mna psychicznie i fizycznie a ja przez bardzo dlugo nic z tym nie robilam

Możliwe, że z powodu naruszania Twojej godności poprzez znęcanie się psychiczne i fizyczne, nie czujesz się bezpiecznie. Jesli wtedy nikt nie stawał w Twojej obronie (albo obrywał za to od matki), prawdopodobnie utkwiło w Tobie fałszywe przekonanie, że "tak musi być".
Również to, że przez długi czas nic nie robiłaś w tej sprawie, może wynikać z tego fałszywego przekonania.
Czas działać ! Dłużej nie pozwalaj na to, by te przykre doświadczenia rujnowały Twoje życie !!! Udaj się do specjalistów po pomoc w uporaniu się z tym.

Długo śpisz? Problem może być także w twoim zegarze biologicznym. Chodzisz spać o 3 nad ranem. To nie jest dobra pora na zasypianie. Mózg człowieka najlepiej regeneruje się jeśli chodzi spać przed północą.
Też mam taki stan hiperczujności czasami. Wtedy nawet głośniejsze westchnienie może mnie obudzić. Jednak nie jestem specjalistką w tej dziedzinie. Co do twoich problemów rodzinnych... Powinnaś porozmawiać ze specjalistą. Skoro piszesz o tym tutaj widać, że Cię to męczy. Może lepiej od razu poradzić sobie ze wszystkimi problemami?