Jakie suplementy w stanach wyczerpania psychofizycznego?

Są okresy kiedy jestem pełen energii, motywacji, mam doskonały nastrój i jestem odporny na zmiany pogody. Trwa to jakiś czas - dni, tygodnie, bardzo rzadko stan doskonałego zdrowia utrzymuje się ponad miesiąc.

Po jakimś czasie, nagle pojawia się uczucie wyczerpania, senność poranna, przysypianie w dzień, płaski nastrój.

Czy da się temu jakoś przeciwdziałać, bo ja tego nie zdzierżę...

Ważna rzecz. Proszę nie polecać mi tu suplementów, które można dostać jedynie poprzez internet. Interesuje mnie jedynie to, co można kupić w aptekach, sklepach zielarskich i spożywczych.

Co próbowałem:

- VITA Buerlecithin - brak jakichkolwiek efektów.

- Lecytyna - brak jakichkolwiek efektów.

- Witaminy B - brałem je w dużych dawkach. Brak jakichkolwiek efektów. Odnoszę wrażenie, że one wręcz zamulają.

- Omega 3 - brak jakichkolwiek efektów.

- Witamina D 2000jm/4000jm - prawdopodobnie brak efektów.

- Cynk - polepszył odporność.

- Selen - polepszył odporność.

- Magnez/potas - dobry wpływ na serce.

- Witamina C 1000mg - prawdopodobnie brak efektów, być może polepszyła się odporność.

- Odstawienie kawy i herbaty - brak pozytywnych efektów.

- Pyłek pszczeli, miód, propolis, sok z pokrzywy - te produkty zredukowały anhedonię i apatię po paroksetynie

Co można jeszcze wypróbować?

https://www.aptekagemini.pl/citotrop-x-30-kaps.html

Link akurat do apteki internetowej, w której często kupuję.

W stacjonarnej aptece także dostaniesz.

Zresztą preparat ten wychodzi taniej niż w sklepach z nootropami.

Nie będzie kolidować z Twoimi lekami z podpisu.

Po około miesiącu stosowania (2 kapsułki dziennie) powinny pojawić się zauważalne pozytywne zmiany.

Omega-3 (około 500mg DHA) wzmocni efekt.

Pan1karz, przyjmowałeś to? Jakie zmiany odnotowałeś?

Tak, przyjmowałem i nawet aktualnie też przyjmuję w dawkach 2x500mg dziennie razem z Omega-3 gold 65% znanej firmy (choć widzę, że Naturell też już ma odpowiednik).

CDP-Cholina ma wiele funkcji - zwiększa aktywność acetylocholiny w mózgu (czuć wyraźne poprawienie koncentracji bez pobudzenia fizycznego jak po kofeinie). Ja jestem na 20 mg escitalopramu, który subiektywnie wprowadza troszkę problemów z koncentracją, anhedonię, taki ogólny 'brain fog'. Suplement ten pomaga znacząco zmniejszyć wymienione niedogodności w moim przypadku. Mam więcej energii, zmniejszona anhedonia (pewnie przez uwrażliwienie receptorów dopaminowych - to przychodzi po czasie), zdecydowanie lepsza koncentracja (pierwsze efekty widoczne dosyć szybko, z czasem jest coraz lepiej).

Ogólnie polecam spróbować. Jeśli nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi, a nie jest jakoś drogo. WAPTEKA ma wysyłkę gratis do punktu pocztowego od 69,90 czyli można wziąć 3 opakowania i odebrać sobie spokojnie na poczcie. Kupowałem tam kiedyś, wszystko ok. http://www.ceneo.pl/29658471