Szukam:Poradnik dla tych z niska samoocena

[dariusx]

Witam ponownie,

 

Czy znacie moze jakies poradniki lub swojego rodzaju ksiazki psychologiczne, ktore skutecznie pomagaja pozbyc sie niesmialosci, poczuc swoja wartosc - dla ludzi ktorzy maja lęk przed odrzuceniem i problem z bezustanna pogonią za akceptacją innych?

 

Chcialbym popracowac nad soba, lepiej zrozumiec pewne sprawy, pocwiczyc - potrzebuje jednak pomocy.

[depresyjny86]

Niestety chyba nie ma takiego poradnika.Najlepiej by było gdybyś popracował nad sobą z psychologiem.

[dariusx]

Zamierzam to wlasnie zrobic, ale kolejki do "państwowych" lekarzy sa bardzo dlugie i bede musial sporo czekac, poza tym chcialbym robic cos samemu w tym kierunku juz teraz. Moze moglbym sobie w jakis sposob pomoc.

[Gość]

jeżeli sam sobie wcześniej nie poradziłeś i stwierdziłeś, że potrzebujesz pójść do psychologa/psychiatry to raczej w międzyczasie nic nie zrobisz.. możesz chyba tylko czekać.

 

co do kolejek z NFZtu- ja tylko 3 tygodnie czekałam, to nie tak długo.

[bunny_wrrr]

ja polecam (po raz kolejny chyba ) Radosc zycia terapia zaburzen nastroju davida d. burnsa (lekarza psychiatry psychoterapeuty)

ostatnio niezbyt dostepna ale jakby ktos cos to polecam - to jakby ksiazkowa terapia

czesto polecana przez terapeutow poznawczo-behawioralnych (w tym moich)

sa poszczegolne rozdzialy o budowaniu poczucia wartosci uzaleznieniu od aprobaty itp itd

ja mam ja w oryginale i bardzo dobrze mi sie ja czytalo

co do 'skutecznosci' ciezko mi sie wypowiedziec bo kupilam ja w czasie mojej terapii bp ale wiele rzeczy sie pokrywalo

tak ze mysle ze warto sie w taka pozycje zaopatrzyc

niby amerykanski poradnik ale bardzo ciekawy

i podobno istnieja badania stwierdzajace efektywnosc ksiazkowej terapii w podobnym stopniu co 'klasycznej'

(tak samo jak mozliwosc skutecznego leczenia depresji bez uzycia lekow)