a moze medytacja?

[wszystkiegodobrego]

hej

 

A ja chciałem zaproponowac medytacje jako sposób na dotarcie do ciszy myśli i odnalezienia głebokiego spokoju.

Medytacja tez pomaga zobaczyc ze mysli to nie my i nabrac odpowiedniego dystansu do nich.....

Adresy osrodkow, gdzie mozna zajrzec po blizsze instrukcje i szczegóły - jak sie za to zabrac - znajdziecie na http://www.zazen.pl

 

Powodzenia w drodze i naprawde głębokiej ciszy Wam zycze.

[suzak29]

wszystkiegodobrego, Witaj na forum..

Ja juz próbowałam wszystkiego,ale nic nie daje nawet medytacja..

[Gość]

Do tego trzeba wielkiego spokoju, na pewno świetna sprawa dla ludzi, co mają jako tako w głowie poukładane i są choć trochę wyciszeni, ja np mam taką gonitwę myśli, że bym 5 min nie wytrzymała bez wiercenia a co dopiero bez myślenia

[wszystkiegodobrego]

eee tam - wydaje Ci sie - ja zacząłem swoją przygode z medytacja w mocno zaawansowanej depresji i nerwicy - pierwszy rok kiedy siadalem z grupa zawsze mialem tabletki uspokajajace pod poduszka, na wszelki wypadek - tak bardzo balem sie siebie i tego co podczas medytacji moge spotkac... Ale dałem rade -w każdym ośrodku sa doświadczeni prowadzący mnisi, którzy na pewno pomoga. A nawet ja nie czujesz sie na silach, żeby siadac z grupa to mozna sprobowac na poczatku samemu w domu po kilka minut - jak przychodza mysli to za nimi po prostu nie isc, nie karmic ich, tylko wracac do obserwowania oddechu, i znow sie zamyslisz i znow wracasz.... Z czasem wytwarza sie wielki dystans do mysli - widzisz ze to sie tam samo gada i to ignorujesz, widzisz ze mysli to nie Ty - nie wiadomo skad przychodza, ani dokad ida.... czyli nie sa realne za bardzo.

Ot takie chmury ktore przepływaja po blekitnym niebie - jak lecialas kiedys samolotem to wiesz ze u gory zawsze swieci slonce, tylko chmury je czasami zaslaniaja. Mysli to takie wlasnie chmury :-) a poza nimi zawsze swieci slonce. A Slonce to Ty :-)

 

Mozna to zauwazyc kiedy robisz wydech i na koncu jest taka mala przerwa przed wdechem - na bank w tym momencie nie bedzie ani jednej mysli :-)

[kaatarzynaa]

Moim zdaniem jeżeli interesujemy się medytacją, to przede wszystkim nie powinniśmy się szybko poddawać. Medytacja to rzeczy, której musimy się nauczyć. Nie jest to proste, sama zaczynałam i wiem, jak trudno na początku osiągnąć oczekiwane rezultaty ale warto próbować. Późniejsze wyciszenie, które przychodzi jest naprawdę bezcenne, a w walce z naszymi problemami bardzo pomocne.

[neon]

Medytacja tylko pod okiem fachowca.

[Natla_Miness]

Osobiście też polecam medytację. Najfajniejsze mi się wydawało, to że można to robić gdziekolwiek się jest. Może jest to trochę nudne, ale jak ktoś ma dość zgiełku, to się odnajdzie.