Czego się spodziewać po ćwiczeniach fizycznych?

[eRCe]

1 godzinę temu, Dalila_ napisał(a):

Ile robiłeś pompek?

Wyczytałem, że seria powyżej 40 pełnych pompek to dobry wynik i znacznie obniża ryzyko chorób serca i naczyniowych w ciągu najbliższej dekady... i starałem się te 50 robić w jednej serii...  Wszystko byłoby git gdyby nie to, że powinno się etapami dochodzić i zwiększać częstotliwość, by nie narobić sobie zakwasów XD

[Grouchy]

Godzinę temu, eRCe napisał(a):

Wyczytałem, że seria powyżej 40 pełnych pompek to dobry wynik i znacznie obniża ryzyko chorób serca i naczyniowych w ciągu najbliższej dekady... i starałem się te 50 robić w jednej serii...  Wszystko byłoby git gdyby nie to, że powinno się etapami dochodzić i zwiększać częstotliwość, by nie narobić sobie zakwasów XD

Ja nie mogę zrobić więcej niż 11 nawet po iluś tam dniach....:/

[eRCe]

Godzinę temu, Grouchy napisał(a):

Ja nie mogę zrobić więcej niż 11 nawet po iluś tam dniach....:/

Robisz po 10 dziennie, potem po jakimś czasie np po dwie serie po 10, aż po iluś tam miechach bez trudu dojdziesz do 20, 30... mięśnie się rozrosną powoli i stopniowo.

[Grouchy]

9 minut temu, eRCe napisał(a):

Robisz po 10 dziennie, potem po jakimś czasie np po dwie serie po 10, aż po iluś tam miechach bez trudu dojdziesz do 20, 30... mięśnie się rozrosną powoli i stopniowo.

W sumie nigdy nie robiłem 2x dziennie ale spróbuję. Dzięki

[Dalila_]

2 godziny temu, eRCe napisał(a):

Wyczytałem, że seria powyżej 40 pełnych pompek to dobry wynik i znacznie obniża ryzyko chorób serca i naczyniowych w ciągu najbliższej dekady... i starałem się te 50 robić w jednej serii...  Wszystko byłoby git gdyby nie to, że powinno się etapami dochodzić i zwiększać częstotliwość, by nie narobić sobie zakwasów XD

Przecież zakwasy nie są aż takie bolesne. Okres jest bolesny. Ale ogólnie 50 dobry wynik:3

A na drążku ile raz się podciagales?

[eRCe]

5 minut temu, Dalila_ napisał(a):

Przecież zakwasy nie są aż takie bolesne. Okres jest bolesny. Ale ogólnie 50 dobry wynik:3

A na drążku ile raz się podciagales?

Powiem tak, w pompkach zdecydowanie lepiej niż z drążkiem szło... Początki były żałosne z podciąganiem mojego długiego cielska  O okresie się nie wypowiem, bo jeszcze nie miałem 

Edytowane 21 godzin temu przez eRCe

[MiśMały]

Już po treningu. Fajne samopoczucie i bardzo fajny trener. Będę chodzić  jeśli zaoszczędzę kasę na lekach i lekarzach, to nawet pełen pakiet treningów bez problemy będę mógł wziąć.

Edytowane 18 godzin temu przez MiśMały

[Dalila_]

2 godziny temu, eRCe napisał(a):

Powiem tak, w pompkach zdecydowanie lepiej niż z drążkiem szło... Początki były żałosne z podciąganiem mojego długiego cielska  O okresie się nie wypowiem, bo jeszcze nie miałem 

Jak popatrzę to ci powiem jak Ci szło

8 minut temu, MiśMały napisał(a):

Już po treningu. Fajne samopoczucie i bardzo fajny trener. Będę chodzić  jeśli zaoszczędzę kasę na lekach i lekarzach, to nawet pełen pakiet treningów bez problemy będę mógł wziąć.

No i brawo dla Ciebie 

Tylko nie chodź tam dla trenera;)

[MiśMały]

1 minutę temu, Dalila_ napisał(a):

Jak popatrzę to ci powiem jak Ci szło

No i brawo dla Ciebie 

Tylko nie chodź tam dla trenera;)

Nie będę chodził tylko dla trenera, ale jakby to był burak 🫜, to nie chciałbym chodzić na takie ćwiczenia.

[MiśMały]

Chcę dążyć do tego, by zostać na agomelatynie, metylofenidacie, nicergolinie i pramipeksolu. Reszta leków niech idzie w cholercię.

[shadow_no]

4 godziny temu, MiśMały napisał(a):

Już po treningu. Fajne samopoczucie i bardzo fajny trener. Będę chodzić  jeśli zaoszczędzę kasę na lekach i lekarzach, to nawet pełen pakiet treningów bez problemy będę mógł wziąć.

Najpierw sobie wyrób nawyk regularnego chodzenia przez parę tygodni/miesięcy bez jakiegoś skokowego zwiększania ilości treningów. Raz że po takiej przerwie łatwo możesz złapać kontuzje. A dwa jak się zachłyśniemy czymś nowym w sporcie i jest tego za dużo to może nam to zacząć przeszkadzać. Lepiej zrobić mniej treningów ale dobrych niż dużo ale słabych

[Dalila_]

11 godzin temu, MiśMały napisał(a):

Chcę dążyć do tego, by zostać na agomelatynie, metylofenidacie, nicergolinie i pramipeksolu. Reszta leków niech idzie w cholercię.

Jeszcze do tego masz jakieś leki? Jej bardzo dużo ich jesz

[Jurecki]

Ja się spodziewam po tych ćwiczeniach fizycznych, czteropaka 

[MiśMały]

Ze wszystkich dziedzin medycyny to 10 leków będzie. Jak schudnę i się wyćwiczę, to odejdą dwa leki hormonalne no i ozempiku nie będę musiał brać. Pregabaliny już nie biorę i nastrój mam wciąż dobry i nie mam lęków. 

 

Ogólnie, to agomelatynę też będę chciał pogonić i nicergolinę, bo jak będę miał ruch, to nie potrzeba mi będzie leku na krążenie.

[Jurecki]

@MiśMały bierzesz ozempik na zbicie wagi? Jaką dawkę bierzesz? I co, pomaga? Masz jakieś objawy niepożądane po nim? Ciekawe czy by mi też pomógł, czy to jest bezpieczne jako tako?

 

A serio, po ćwiczeniach fizycznych oczekuję, zmniejszenie napięcia i rozluźnienia.

[eRCe]

15 godzin temu, Dalila_ napisał(a):

No i brawo dla Ciebie 

Tylko nie chodź tam dla trenera;)

I trenerki w obcisłych leginsach

[MiśMały]

1 godzinę temu, Jurecki napisał(a):

@MiśMały bierzesz ozempik na zbicie wagi? Jaką dawkę bierzesz? I co, pomaga? Masz jakieś objawy niepożądane po nim? Ciekawe czy by mi też pomógł, czy to jest bezpieczne jako tako?

 

A serio, po ćwiczeniach fizycznych oczekuję, zmniejszenie napięcia i rozluźnienia.

Brałem 3 miesiące ozempic i schudłem na nim 10kg. Szczerze, to bez sensu to brałem, bo gdybym nie brał psychotropów, to bym tyle schudł w takim samym czasie i bez ozempiku. W grudniu brałem miesiąc kwetiapine i przytyłem kilkanaście kilo, ale ozempiku już nie brałem, szczerze. Lek uważam za przereklamowany. Brałem cały zakres dawek. Jedyny skutek uboczny, to wstręt do jedzenia i 400zl mniej na koncie. To już wolę wykaraskać się z tych wszystkich psychotrutek i na siłownię chodzić. 

Edytowane 2 godziny temu przez MiśMały

[Dalila_]

1 godzinę temu, MiśMały napisał(a):

Brałem 3 miesiące ozempic i schudłem na nim 10kg. Szczerze, to bez sensu to brałem, bo gdybym nie brał psychotropów, to bym tyle schudł w takim samym czasie i bez ozempiku. W grudniu brałem miesiąc kwetiapine i przytyłem kilkanaście kilo, ale ozempiku już nie brałem, szczerze. Lek uważam za przereklamowany. Brałem cały zakres dawek. Jedyny skutek uboczny, to wstręt do jedzenia i 400zl mniej na koncie. To już wolę wykaraskać się z tych wszystkich psychotrutek i na siłownię chodzić. 

Wiesz misiu jak ktoś dostał jeden lek i szybko mu nerwica przeszla to rozumiem ale jak ktoś się lata leczy i takimi lekami różnymi to wg mnie już będzie musiał leki jeść 

Bo nie da rady bez 

[MiśMały]

18 minut temu, Dalila_ napisał(a):

Wiesz misiu jak ktoś dostał jeden lek i szybko mu nerwica przeszla to rozumiem ale jak ktoś się lata leczy i takimi lekami różnymi to wg mnie już będzie musiał leki jeść 

Bo nie da rady bez 

Ja się nie mogę uwolnić z leków z powodu ostatniej depresji. Jak tylko się odstawiło antydepresanty, to zaraz spadał nastrój, jak pregabalinę, to pojawiało się znerwicowanie.

 

Pregabaliny nie biorę już kilkanaście dni i nie mam żadnych objawów nawrotu. Lekarka kazała też obniżyć wenlę do 75mg. 

 

PS. Zmniejszyła mi się dziś anhedonia  Ogólnie czujé się świetnie.

Edytowane 11 minut temu przez MiśMały

[Dalila_]

1 minutę temu, MiśMały napisał(a):

Ja się nie mogę uwolnić z leków z powodu ostatniej depresji. Jak tylko się odstawiło antydepresanty, to zaraz spadał nastrój, jak pregabalinę, to pojawiało się znerwicowanie.

 

Pregabaliny nie biorę już kilkanaście dni i nie mam żadnych objawów nawrotu. Lekarka kazała też obniżyć wenlę do 75mg. 

 

PS. Zmniejszyła mi się dziś anhedonia  Ogólnie czujé się świetnie.

Zazdroszczę nie wiem jak Ty dałeś radę zejść z tych dawek, pewnie wskoczyles na zamiennik?

[Jurecki]

@MiśMały po kwetapinie sie tyje?

[MiśMały]

5 minut temu, Jurecki napisał(a):

@MiśMały po kwetapinie sie tyje?

Kiedyś lekko. Ty razem miałem miałem apetyt, jakbym jadł olanzapinę.

 

6 minut temu, Dalila_ napisał(a):

Zazdroszczę nie wiem jak Ty dałeś radę zejść z tych dawek, pewnie wskoczyles na zamiennik?

W ubiegłym roku wielokrotnie odstawiałem pregabalinę i nie dało się. Od razu spadał nastrój i robiło się pobudzenie.

 

Tak w ogóle to, wprowadzam radykalne zmiany w swoim życiu, łącznie ze zmianą tożsamości.