Folian (kwas foliowy) jako pomoc w skuteczności działania antydepresantów. Co dają glony, tzw spirulina w depresji?

[Verinia]

Witamina B9, która może mieć znaczenie przy depresji, ale jako wsparcie, nie leczenie samo w sobie.

 

Jak folian wpływa na nastrój?

 

• Bierze udział w produkcji neuroprzekaźników (serotonina i dopamina)
• Niedobór folianów bywa związany z gorszą odpowiedzią na leki przeciwdepresyjne.
• U części osób suplementacja poprawia skuteczność leczenia

 

 

 

 

• Najlepiej przebadaną formą jest L - mtylofolian (aktywna forma folianu), szczególnie gdy:
• są problemy z wchłanianiem
• występują mutacje MTHR (dość częste)

 

 

SPIRULINA

 

1. Wpływ na neuroprzekaźniki:

 

• awiera tryptofan - prekursor serotoniny.
• Dostarcza witamin z grupy B i magnezu -ważnych dla układu nerwowego.

 

2. Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne:

 

• Depresja często wiąże się ze stanem zapalnym w organizmie.
• Spirulina może zmniejszyć stres oksydacyjny, co sprzyja stabilniejszemu nastrojowi.

 

3 .Poprawia energii i zmęczenia

 

• Może zmniejszać uczucie wyczerpania, co bywa ważne w depresji.
• NIe działa jak stymulant, raczej "odżywczo".

 

4. Wpływ na jelita.

 

• Może wspierać mikrobiotę jelitową, a jelita mają wpływ na nastrój.

 

 

a tak poza tym wklejam zdjęcia, co ja biorę od niedawna regularnie się staram...

 

 

 

 

 

Oto skład tego opakowanka na zdjęciu. Zamawiałam przez neta.

 

L -tryptofan (90mg)

 

• prekursof serotoniny i melatoniny
• może: wspierać nastrój, poprawiać sen

L - fenyloalanina (306mg)

• Prekursor dopaminy i noradrenliny.
• Może: poprawiać motywację i energię, zmniejszać apatię 

GABA (40mg)

 

• Neuroprzekaźnik uspokajający. 
• Może: zmniejszać napięcie i lęk.

 

L - teanina (100mg) (z zielonej herbaty)

 

• uspokaja
• ale bez "otępienia"
• bardzo dobra przy napięciu i lęku

 

Glicyna (50 mg)

 

• Działa wyciszająco.
• Może poprawiać sen i obniżać napięcie.

 

L - karnityna (20 mg)

 

• Wspiera energię w komórkach.
• Może zmniejszać zmęczenie i poprawiać koncentrację.

 

L - glutamina (200 mg)

 

• Wspiera jelita i regenerację
• Pośrednio działa na nastrój (oś jelita - mózg)

 

Tauryna (100mg)

 

• Stabilizuje układ nerwowy
• Może: zmniejszać nadpobudliwość, poprawiać koncentrację.

 

Aminokwasy BCAA: L - leucyna, L - walina, L - izoleucyna wspierają:

 

regenerację i energię

 

L - lizyna, L - treonina, L - metionina

 

• Budulcowe aminokwasy.
• Wspierają ogólną równowagę organizmu.

L - glutation

 

• Silny antyoksydant.
• Wspiera: ochronę mózgu, odporność.

 

Korzeń pochrzynu ( Discorea)

 

• Tradycyjnie stosowany przy: regulacji hormonalnej i napięciu

Stosuje się 4 kapsułki dziennie  polecam spróbować, ja od paru dni biorę i będę brać regularnie.