Kreatyna a Mózg - co sadzicie>?

[Domenicopp]

Hej. Czy kreatyna według was moze pomagac na mózg wraz z magnezem ? od jakiego czasu biore sobie 3.5 gram. Moze powiekszyc dawke do 6-7 gram?

[Dryagan]

@Domenicopp przypominam po raz kolejny, że na Forum nie prowadzimy tego typu doradztwa zdrowotnego ani nie zalecamy dawek żadnych suplementów czy leków. Nawet jeśli coś wydaje się „nieszkodliwe”, jak kreatyna czy magnez – to nadal ingerencja w organizm i wymaga konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Użytkownicy Forum nie będą odpowiadać na pytania typu „ile brać” – bo nikt z nas nie zna Twojego stanu zdrowia i nie weźmie za to odpowiedzialności.

[Domenicopp]

11 godzin temu, Dryagan napisał(a):

@Domenicopp przypominam po raz kolejny, że na Forum nie prowadzimy tego typu doradztwa zdrowotnego ani nie zalecamy dawek żadnych suplementów czy leków. Nawet jeśli coś wydaje się „nieszkodliwe”, jak kreatyna czy magnez – to nadal ingerencja w organizm i wymaga konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Użytkownicy Forum nie będą odpowiadać na pytania typu „ile brać” – bo nikt z nas nie zna Twojego stanu zdrowia i nie weźmie za to odpowiedzialności.

Ale to nie narkotyk by sie pytac lekarza czy brac ...

[Dryagan]

7 godzin temu, Domenicopp napisał(a):

Ale to nie narkotyk by sie pytac lekarza czy brac ...

To, że coś nie jest narkotykiem, nie znaczy, że można to brać bezmyślnie i w dowolnej dawce. Suplementy też mogą szkodzić, zwłaszcza przy dłuższym stosowaniu lub w połączeniu z lekami. Na Forum można rozmawiać o lekach i suplementach, ale nie w formule „czy brać, ile brać, co polecacie”, tylko wymieniając własne doświadczenia. I przypominam – nie promujemy samoleczenia. 

[acherontia styx]

8 godzin temu, Domenicopp napisał(a):

Ale to nie narkotyk by sie pytac lekarza czy brac ...

Ale mimo, że nie narkotyk to ma zdolność do rozwalania nerek  dawka czyni truciznę  - ze wszystkiego.

[Dalja]

Kreatyna to nie to co zajadaja macze z siłowni, na mózg lepsza będzie widza Na mózg dobrze robią orzechy jedź dużo orzechów 

[Fuji]

W dniu 25.05.2025 o 19:36, Domenicopp napisał(a):

Hej. Czy kreatyna według was moze pomagac na mózg wraz z magnezem ? od jakiego czasu biore sobie 3.5 gram. Moze powiekszyc dawke do 6-7 gram?

Kreatynę możesz śmiało brać. Jest jednym z najbardziej przebadanych suplementów a do tego zostało potwierdzone w 100% działanie. Bierz z pełnym spokojem. 

Nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie. 

[Verinia]

A na co ta kreatyna w ogóle pomaga?

[acherontia styx]

35 minut temu, Verinia napisał(a):

A na co ta kreatyna w ogóle pomaga?

Ona głównie u osób uprawiających sport przyniesie korzyści. Na mózg też niby może mieć wpływ, ale ja nie zauważyłam a biorę od kilku miesięcy. Ja co prawda nie biorę codziennie, tylko w dni treningowe. No i też forma kreatyny ma znaczenie pod względem przyswajalności. 
Rzeczywiście jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów, ale no nie równa się to temu, że można ją brać w nieograniczonych ilościach. I nie jest wskazana u osób mających problemy z nerkami.

[Verinia]

30 minut temu, acherontia styx napisał(a):

Ona głównie u osób uprawiających sport przyniesie korzyści. Na mózg też niby może mieć wpływ, ale ja nie zauważyłam a biorę od kilku miesięcy. Ja co prawda nie biorę codziennie, tylko w dni treningowe. No i też forma kreatyny ma znaczenie pod względem przyswajalności. 
Rzeczywiście jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów, ale no nie równa się to temu, że można ją brać w nieograniczonych ilościach. I nie jest wskazana u osób mających problemy z nerkami.

 

Dziękuję za info.

[Paula Bratek]

Kreatyna a mózg to znaczy jaki wpływ ma?