Jak przestać myśleć o pracy po pracy?

[Paulina33]

Witam. Czy ktoś z Was ma problem z myśleniem o pracy po pracy? Mój przypadek jest dość skompikowany - praca biurowa z domu w finansach, 5 dni w tygodniu, atmosfera pracy taka sobie (czasami bywają momenty kiedy współpracownicy są przekochani, a czasami potrafią przysłowiowo mieć pretensje i krzyczeć o popełniane błędy). Przez przeszłe popełnianie błędów i nacisk na dbanie o szczegóły jedyne co chcę robić po pracy to sprawdzać komputer, czy wszystko zrobiłam dobrze i czy o czymś nie zapomniałam. Kiedy mam wolną chwilę - myślę o pracy i czuję ścisk w żołądku. To jest dobijające i odbija się na moim życiu prywatnym. Nie mogę spać po nocach, bo wciąż myślę o pracy. Próbowałam różnych technik online jak rozdzielić pracę od życia codziennego, lecz nie daje to skutków. Mam swoje wydzielone miejsce w domu na pracę, ale jest to w przechodnim salonie. Boję się utraty pracy, a myśl, że do niczego innego się nie nadaje nie pomaga. Proszę o podzielenie się opiniami na ten temat oraz wasze zdanie czy zmiana pracy lub terapia jest najlepszym wyjściem z sytuacji? Dzięki.

[DEPERS]

4 godziny temu, Paulina33 napisał(a):

Witam. Czy ktoś z Was ma problem z myśleniem o pracy po pracy? Mój przypadek jest dość skompikowany - praca biurowa z domu w finansach, 5 dni w tygodniu, atmosfera pracy taka sobie (czasami bywają momenty kiedy współpracownicy są przekochani, a czasami potrafią przysłowiowo mieć pretensje i krzyczeć o popełniane błędy). Przez przeszłe popełnianie błędów i nacisk na dbanie o szczegóły jedyne co chcę robić po pracy to sprawdzać komputer, czy wszystko zrobiłam dobrze i czy o czymś nie zapomniałam. Kiedy mam wolną chwilę - myślę o pracy i czuję ścisk w żołądku. To jest dobijające i odbija się na moim życiu prywatnym. Nie mogę spać po nocach, bo wciąż myślę o pracy. Próbowałam różnych technik online jak rozdzielić pracę od życia codziennego, lecz nie daje to skutków. Mam swoje wydzielone miejsce w domu na pracę, ale jest to w przechodnim salonie. Boję się utraty pracy, a myśl, że do niczego innego się nie nadaje nie pomaga. Proszę o podzielenie się opiniami na ten temat oraz wasze zdanie czy zmiana pracy lub terapia jest najlepszym wyjściem z sytuacji? Dzięki.

No jak masz biuro w domu to ciężko o niej nie myśleć. Porób sobie jakiś kursów, szkoleń, specjalizacji. Takie asy w rękawie pozwolą Ci się zrelaksować ,bo jak tutaj Cię wyleją pójdziesz gdzie indziej

Edytowane 7 Września 2023 przez DEPERS

[gre-ta]

Jak często zdarzają Ci się te błędy? Jeśli sporadycznie, to chyba problem nie jest tak poważny jak sądzisz. Każdy może się czasami pomylić, szczególnie jeśli żyje w stresie.

[Bessos]

Cześć. Po pracy wciąż myślę o pracy, ponieważ nie potrafię z niczym zdążyć na czas. Od około pół roku opanowało mnie trudne do opisania spowolnienie psychoruchowe, które sprawia, że czuje się z tym bardzo źle. Odczuwam do siebie coraz większą nienawiść, bo prawda jest taka, że w każdej dziedzinie życia jestem  nieudacznikiem.

[mienta]

W dniu 6.03.2024 o 14:57, Mozo napisał(a):

Rzucić pracę.

Lepiej skończ ze swoimi "mądrymi" radami, bo nikomu nie pomagasz w ten sposób.