Natrętne myśli o lęku i sytuacjach w jakich mogłabym się znaleźć

[KasiaKasia1875]

Witam,  od jakiegoś czasu bardzo dziwnie się czuję i dodam, że w styczniu zakończyłam terapię po 2.5 roku. Bardzo dobrze się czułam a teraz znowu to samo..... burza myśli i tak jak napisałam w temacie - natrętne myśli o lęku, lęk przed lękiem i przychodzą do mnie myśli jak to będzie jak tego leku dostanę a co za tym idzie wyobrażanie sobie tych katastrof. Przez 1.5 roku brałam mozarin najmniejszą dawkę i powiem wam, ze czułam się świetnie... ale była też wtedy terapia. Czy ktoś z was miał taki problem ? jak poradzić sobie z tymi natrętnymi myślami ? 

[Kris0x0000]

Witaj,

Ja również uczestniczyłem w terapii w związku z moimi lękami. Moja terapeutka powiedziała mi że celem terapii jest właśnie nauczenie się tego jak radzić sobie z nawrotami lęków ponieważ nie może zagwarantować mi że one (lęki) nigdy nie będą wracać. Prawdopodobnie na każdego działa co innego ale napiszę tobie co pomaga mi. Obecnie gdy mam nawrót lęków to po prostu daję sobie prawo do tego że się gorzej czuję, jednocześnie mam świadomość tego że to tylko wymysł mojego mózgu. Nie walczę z tymi myślami ale również nie analizuję ich. Tyle wystarczy żeby lęk ustąpił w ciągu godziny zamiast trwać tygodniami...

[johnn]

Cześć,

Wkrótce mam podjąć staż lub szkolenie. Budzi to moje leki. Ale staram się skupić na moich zainteresowaniach związanych z pracą.

Mam zespół Aspergera.

 

Życzę miłego dnia i powodzenia:,-):-)