Strach przed pomiarem cisnienia

[cnam]

Witam mój problem trwa od kiedy pamiętam ale od kilku dni urósł do rozmiarów utrudniających mi życie. Zawsze przy pomiarze ciśnienia w gabinecie lekarskim odczuwalna lek i pomiary był nieznacznie zawyżone. Gdy pomiaru dokonywalam sama wszystko było w porządku. Obecnie jestem w ciazy i w związku z tym pomiarów dokonuje się regularnie i często. Przy wizytach również pomiary zawyżone Ale domowe - ok, aż do momentu gdy nie zostałam skierowana do szpitala przez położna bo mój wynik sporo przekraczał normę. Ciśnienie mierzono mi kilka razy dziennie w szpitalu, było podwyższone włączono leki, choć wynika to z tego że jak tylko widzę ciśnieniomierz czuje jak zalewa mnie fala paniki piekacy kark, serce wali jak szalone - czuje ten wzrost ciśnienia. Problem polega na tym ze mój pomiar domowy po powrocie że szpitala również zaczął być dla mnie tak samo stresujący. Nie mogę się uspokoić, więc już żaden pomiar nie jest miarodajny. Skupiam się na oddechu próbuje ćwiczeń, ziół. Przeraża mnie to że teraz w ciazy tych pomiarów muszę dokonywać czesto i sa one niezbedne. Jak sobie pomóc?