Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
torres

Jak zwiększyć pamięć? czyli praca nad hipokampem

Rekomendowane odpowiedzi

Nie chodzi o hip hop kemp tylko o hipokamp -czyli części mózgu odpowiedzialnej za uczenie się. Podobno ćwiczenia fizyczne i nauka zwiększają jego objętość. Stres i leki go uszkadzają więc myślę, że na tym forum taki wątek jest wręcz wskazany (serio jeszcze takiego nigdzie nie ma?) . Chciałbym w tym momencie skupić się na optymalizacji i naprawie tej części mózgu i zastanawiam się też czy są jakieś chemiczne środki, które tutaj pomagają.

 

Planuję całkowicie odstawić alkohol, mniej jarać, regularnie ćwiczyć i zmienić dietę. Nie wiem jednak nic o wpływie jedzenia na pamięć poza tym, że warto jeść orzechy. Jaki rodzaj aktywności fizycznej najbardziej sprzyja rozwojowi? Myślę, że przemęczanie się nie jest tutaj dobrym pomysłem ale chcę mieć jak najlepsze efekty.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Sport np bieganie, jazda na rowrze prawdopodonie poprawiaja nastrój

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Tak, wysiłek fizyczny wzmaga neurotropowy czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF), który sprzyja neurogenezie (tworzeniu nowych neuronów) w hipokampie oraz tzw. long-term potentiation - mechanizmowi odpowiedzialnemu za pamięć długotrwałą. Gdyby tylko chciało mi się biegać... :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja wychodzę z założenia, że każdy nieużywany organ zanika i pal licho czy chodzi o sparaliżowane mięśnie nóg czy mózg, stąd moja recepta jak zwiększyć pamięć, poza sportem, regularnym szamaniem orzechów - ćwiczyć mózg, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×