Cześć wita Was erytofobik w trakcie walki

[pudding36]

Mam 36 lat.Długo sie zbierałem żeby w końcu cos napisać,do tej pory tylko wchodziłem na forum jako gośc i czytałem,teraz w końcu zdecydowałem sie w koncu cos o sobie i moim problemie z czerwona twarzą opowiedzieć.Wszystko zaczęło sie jakieś 3 lata temu,jak po goracym posiłku na stołówce w pracy spostrzegłem ze jestem czerwony na twarzy.Było to nie do zaakceptowania przez ze mnie,gdzie ja koleś który zawsze w szkole,czy w pózniejszym okresie chciał byc i był duszą towarzystwa,który zawsze miał na uwadze co inni o mnie pomyslą, nagle robi sie czerwony co mogło być odebrane jako oznaka mojej słabości albo choroby(wykluczona choroba serca lub nadciśnienie). Wszystko to doprowadza że coraz bardziej sie nakręcam pojawia sie lęk w kontaktach z ludżmi,ciagle myśle o tym żeby sie nie zaczerwienić,o tym jak mnie odbiorą co w konsekwencji doprowadza ze sie i tak czerwienie.Pół roku temu temu kiedy spostrzegłem że coraz bardziej mi to utrudnia życie postanowiłem coś z tym zrobić poszłem do psychologa 5 miesięcy(terapia poznawczo bechawioralna)zacząłem dużo czytać ksiązek na ten temat,oraz o poczuciu własnej wartośći.Teraz jestem w trakcie walki z tą francą erytrofobią,sa lepsze momenty i gorsze ale ogólnie widze progres szczególnie gdy spotkam kogoś na dworze(gorzej jest w pomieszceniach gdzie jest ciepło bo mam rozszerzone naczynka).Chętnie sie wymienie poglądami lub materiałami z osobami o podobnym problemie.Pozdrawiam serdecznie.Little By Little:)

[*Monika*]

pudding36, Witaj na forum

 

Było to nie do zaakceptowania przez ze mnie,gdzie ja koleś który zawsze w szkole,czy w pózniejszym okresie chciał byc i był duszą towarzystwa,który zawsze miał na uwadze co inni o mnie pomyslą, nagle robi sie czerwony

Czyli zawsze przejmowałeś się opinią innych na swój temat. Czyli zawsze kontrola siebie...

Myślę, że psychika nie wytrzymała tej kontroli, włączyła się somatyka.

Masz niską samoocenę?

[pudding36]

Hej niestety mam, zawsze opinia innych była kluczowa dla mnie

[*Monika*]

pudding36, stąd ta przypadłość.

Myślę, że na terapii dobrze byłoby popracować nad samooceną.