Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[Gość]

dupa tam trecki, wziąłem białko dla ubogich :> no to jeszcze chyba arginina i będzie można na nowo..walić kapucyna

[kupmitrumne]

chyba ważniejsze jest ile zawiera białka

[slow motion]

o właśnie a jakie białko polecacie, pierwszy punkt mojego treningu to będzie serwatka, może nawet będę pił tylko ją 5 razy dziennie aż bęncoł spadnie ja tam kiedyś przez dłuższy czas brałem tanią od sfd i chyba jest całkiem przyzwoita jeśli skład nie kłamie, smak też bdb zwłaszcza za taka cenę ale może tysiąc słodzików tam itp ;p

ja niedawno kupiłam to białko:

http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-p-2451.html

 

polecam

 

chociaż dla mnie smak za słodki, ale to dlatego, że pije zieloną herbatę, której się nie słodzi.

[Gość]

slow motion, no to prawdopodobnie to to samo co sfd, ktoś im to produkuje i te fora/sklepy jak kfd czy sfd pakują w swoje opakowania, dokładnie te same smaki, na 99% to samo, słodkie pewnie od dużej ilości Acesulfamu K prawdopodobnie, ale w dupie z tym i tak szybciej umrę a nie od raka ;p ja zawsze to mieszałem w większej ilości wody i nie więcej niż jedną miarkę 25-30 g pewnie.

[Tyrr]

Edit dokładnie w 100g ma 72.20 g to całkiem sporo

To te nasze tanie KFD/SFDowskie białka mają 5g więcej i są na 99% dużo tańsze

Nie żebym się czepiał bo białko to białko, wszystko jedno z jakiej firmy.

 

Poznałem dzisiaj w **** ogarniętego typa jeśli chodzi o siłownię itd, wytłumaczył mi co robię źle czego nie powinienem robić itd itp, dużo by pisać. Tak czy siak prawdopodobnie bd z nim trenował i spodziewam się konkretnego progresu pod jego skrzydłami

[kupmitrumne]

Tyrr, Wiesz mi jakoś przypasowało to białko i je sobie jem już jakiś czas , do tego zaczęłam konkretnie pakować , więc efekty są coraz lepsze

[slow motion]

własnie piję białko z wodą, bo mi się mleko skończyło i powiem Wam, że z trudem przechodzi przez gardło.

[Gość]

slow motion masz na myśli to z linku, toż to przecież festiwal smaków, piłem z tego prawie wszystko poza tymi nowym owocowymi, albo trafiłaś na najgorszy albo masz szlacheckie podniebienie ewentualnie to jednak nie jest to co sfd ale bardzo wątpię,

ja z mlekiem białko piłem tylko kilka razy w życiu i tylko najdroższe nasmaczniejsze, które z zimnym mlekiem smakowały w 99% jak shake

 

-- 09 kwi 2014, 16:05 --

 

no i obowiązkowo mleko 0,5% tł.

[slow motion]

ja mam to z kfd co Ci wklejałam.... słodkie jak cholera i niezbyt fajnie smakuje z wodą. jak to mawia mój chłopak ja to taki piesek francuski jeśli chodzi o jedzenie

a dlaczego mleko 0,5 %?

[Gość]

bo tłuszczu z mleka nam nie trzeba, a spowalnia też raczej wchłanianie białka a przecież białko z odżywki ma być szybko dostarczone, jeśli chcesz długofalowe np na noc to lepiej kup kazeinowe na ten cel

 

-- 09 kwi 2014, 16:40 --

 

a ogólnie to woda powinna służyć do rozpuszczania białka jako neutralny i najlepszy rozpuszczalnik, kilka pierwszych razy będziesz miała trudności a później przywykniesz

[slow motion]

o widzisz- dzięki za radę. w takim razie przerzucę się na wodę. nie będę musiała tachać mleka na trening.

 

 

dziś mam dzień nietreningowy i wariuję. powinnam siedzieć nad biologią, a myślę o sztandze i hantlach

[kupmitrumne]

Dzisiaj buły katujemy

[Gość]

kupmitrumne masz dwie buły?!

[kupmitrumne]

mam cycki i tyłek , podobno niezły .

[Tyrr]

Nikt już nie ćwiczy?

 

Ja pod wodzą poznanego typa o którym wcześniej wspominałem ostatnio ćwiczę głównie plecy, nogi i brzuch

[kupmitrumne]

Ja cały czas pakuje

[Śmiercionauta]

krótkie podsumowanie...

-schudłem 10k

- moje pośladki są twardsze : ))

- mięśnie pleców i kaptury wzmocnione

- klatka piersiowa trochę się zwiększyła

-kondycja lepsza

 

i to wszystko przez ciężka pracę w fabryce mebli :// a nie trening

[DeNiro]

mam cycki i tyłek , podobno niezły .

 

Ktoś Cię okłamał

[kupmitrumne]

Śmiercionauta, Dobra , dobra a teraz załącz fotkę

DeNiro, wiem

[slow motion]

krótkie podsumowanie...

-schudłem 10k

- moje pośladki są twardsze : ))

- mięśnie pleców i kaptury wzmocnione

- klatka piersiowa trochę się zwiększyła

-kondycja lepsza

 

i to wszystko przez ciężka pracę w fabryce mebli :// a nie trening

 

nie wiem czy bić brawo, bo jednak nieźle tyrasz.

[Tyrr]

Dodam jeszcze, że po moim kryzysie nie ma już śladu - motywacji nie brakuje na dzień dzisiejszy :)

 

-- 13 kwi 2014, 23:05 --

 

Edit: trafiłem na ciekawą stronę/aplikację - myfitnesspal.com :) Chyba zacznę używać bo dotychczas nie chciało mi się liczyć dokładnie kalorii itd a tutaj będzie to ciut prostsze. PS nie sugerujcie się językiem bo można tam znaleźć chyba każde polskie danie/składnik/cokolwiek. A jeśli nie ma to można dodać samemu.

[slow motion]

Tyrr, ja też na początku liczyłam sobie kcal na stronie potreningu.pl, ale bałam się, że przez to jeszcze bardziej sfiksuje i przestałam. Teraz jem 4-5 posiłków i organizm sam daje mi znaki ile mam zjeść.

[kupmitrumne]

Aktualnie jestem na 4 tygodniu drabiny

w dzisiejszym treningu wyszło mi 150 swingów i 30 c+p na rękę

[Rebelia]

slow motion, nie sfiksujesz, ale to mega przydatne przy liczeniu ogólnie ile czego do jakiego trybu treningu.

[slow motion]

e tam jem tyle ile potrzebuję, a apetyt ostatnio mam całkiem spory co mnie cieszy.

 

jutro dzień regeneracji.