Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[DeNiro]

metka00, Ile bierze w martwym ciągu?

[Gość tosia_j]

DeNiro, Uczy sie od najlepszych;D Sily tez ma kawał;D Jak robilismy wycinke to nosił w pysku plastry drzewa

Ty mu demonstrowales??

[metka00]

DeNiro, Nie wiem lezy teraz 30 kg nałozone może coś tam szarpał xD ale silna bestia iak chwyci za reke to nie pusci;D

 

-- 09 lut 2014, 16:31 --

 

tosia_j, Przeciez to był zart:) dystansu troche:)

[Gość tosia_j]

metka00, ale zes mnie podpuscil

[khaleesi]

tosia_j, dobrze, ze podpuścił a nie popuścił ;p

[DeNiro]

tosia_j, dobrze, ze podpuścił a nie popuścił ;p

 

Nie wiadomo

 

metka00, może szarpie po nocach jak śpisz i masa mu idzie

[metka00]

DeNiro, Masa mu własnie nie idzie;D trzyma rzezbe:)

[DeNiro]

Bo mu białka nie dajesz

[kupmitrumne]

Coś mi trzasło w krzyżu , nie mogę ćwiczyć

[metka00]

kupmitrumne, Masz te swoje 16 kg ketle:)

[kupmitrumne]

metka00, nie mam , mam 12 kg , chyba od martwego ciągu

[khaleesi]

ja dziś nie ćwiczyłam bo nie mogłam mam dzień regeneracji sił

[metka00]

kupmitrumne, Za duzy ciezar, serie powinnas stpniowo zwiekszajac . Ja wczoraj robiłem martwy z progresją na sztandze i nie boli tak bardzo.

[kupmitrumne]

metka00, z 12 ćwicze 2 miesiace , więc wszystko robie stopniowo , a zmieniam ciężar jak kettl staje sie lekki. A serie robie różnie , od 3 - 5 zalezy od ćwiczenia

[metka00]

kupmitrumne, Ale na 1 seri zawsze daje sie mniejszy ciezar i stopniowo zwieksza:) Jakbym ja miał zrobić przysiad odrazu ze 100 to zaraz by mi chyba kregoslup strzelil:) dlatego robie 50 /60/70 /85/ 100 :)

[kupmitrumne]

metka00, rozumiem , zaczynam od 8 kg a kończę na 12 :)

[Little Red Fox]

jutro nogi

[kupmitrumne]

Mi chyba pozostaje biceps

[DeNiro]

Mi chyba pozostaje biceps

 

Cycków nie robisz?

[kupmitrumne]

DeNiro, nie mam cycków

[DeNiro]

No rzeczywiście

[kupmitrumne]

no popatrz

[metka00]

Dobre jestescie ananasy:) Ja jutro tak przygrzeje klate ze znow caly tydzien bedzie napuchnieta:) a przez zime mi sie fajne uda wyrobiły;d

[kupmitrumne]

metka00, poka poka :>

[metka00]

kupmitrumne, co? njeeee ;p to ty mi efekty po przysiadach pokaz xd