Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
misiek_1

co oprócz zażywania leków robicie w celu wyjścia z depresji?

Rekomendowane odpowiedzi

j.w. ja np.postanowiłam codziennie biegać przynajmniej godzinkę-wtedy nie myślę tak bardzo o chorobie i przy okazji trochę zrzucę kilogramy.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

człowiek w depresji nie ma siły się nawet umyć, ani zrobić sobie herbaty....

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

jak się zażywa leki i jak są dobrze dobrane to z czasem jest lepiej a wtedy i siła się znajdzie, przez pół roku też mi się nic nie chciało tylko potem coś ruszyło.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

dzięki, na początku mojej choroby tylko leżałam,do wszystkiego się zmuszałam,nie chciało mi się nawet myć, czesać itd. dopiero w szpitalu dobrali mi odpowiednie leki inaczej to nie wiem co by ze mna było.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Codziennie staram się nad sobą pracować prowadząc autoanalizę. Wspieram się w tym o literaturę fachową z tego zakresu. Głównie książki K. Horney: Autoanaliza, Neurotyczna Osobowość Naszych Czasów. Z każdym dniem lepiej poznaję siebie, choć czasem idzie dość opornie gdyż pokusa aby się samo-oszukiwać jest wielka. Wierzę że deprecha to coś więcej niż tylko zaburzenie biochemii w mózgu i same antydepresanty to za mało, przynajmniej w moim przypadku (biorę od 2 miesięcy). Od przyszłego roku zaczynam psychoterapie i sądzę że zgromadzony samodzielnie materiał w tym zakresie będzie tu owocował lepszymi efektami terapii - pójdzie szybciej i sprawniej.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Bieganie jest świetne na poprawę samopoczucia. Zacząłem biegać w lecie, nie było łatwo bo mam nadwagę i wieczne problemy z motywacją. Było umieranie po kilkuset metrach ale i wielkie zadowolenie, że z dnia na dzień potrafię dłużej i dalej. Biegnąc czułem się szczęśliwy. Niestety zaczął się problem z kolanem, który zahamował moje bieganie. Zdołowało mnie to bo naprawdę to polubiłem. Rozpocząłem domową kurację i ćwiczenia bo na prywatnego lekarza mnie nie stać. Celem było znów zacząć biegać na wiosnę. Od 1,5 miesiąca już nie ćwiczę, kompletnie nie mam siły a raczej motywacji.

Pozatym w tym moim rocznym "okienku" zelżenia depresji na stare lata nauczyłem się w końcu pływać (no, raczej unosić na wodzie), a nawet dbać o siebie, ćwiczyć wydolność, poprawiać siłę mięśni. Nawet myślałem, że będę szczęśliwy, spotkałem dziewczynę która mi się podobała ale nie ja jej.

Wszystko przepadło.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość

Cwiczyc na siłowni,biegac,sport, plywanie,relaksacja,medytacja,joga,masaze,muzykoterapia,leczenie kolorami...ziololecznictwo,akupuntktura..wizualizacja..co dnia wybieram z tego cos na co mnie stac w danym dniu..to walka o kazdy dzien...ze swoimi demonami.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

zatracony-ja też mam nadwagę dlatego biegam,dziewczynę sobie jeszcze znajdziesz nie martw się o to.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

to chyba raczej nie macie depresji jak macie sile na rower wsiasc!!!wypowiedzi bez sensu....wydaje mi sie ze pytanie tyczylo sie jak wogole wstac z lozka a nie na rower odrazu wsiadac czy jaki kolwiek sport....

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Depresja depresji nierówna. Ja np mam siłę by coś robić, tylko zmotywowanie do tego wymaga sklei ogrom sił psychicznych. W najgorszych momentach jestem w stanie zmobilizować się do tego co naprawdę niezbędne by żyć i sport wtedy to istne SF.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ciężko się zmotywować do ćwiczeń w taką jesień. Co robię? Chodzę do pracy :). Zajmuję się dzieckiem, to wszystko co robię. Tylko to nieraz trochę nudne.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×