dieta na nerwice zoladka

[never1337]

witam, czy moglby mi ktos z was pomoc w ulozeniu diety. cierpie na nerwice, ktora bardzo silnie oddzialowuje na moj zoladek, prawdopodobnie tez na zespol jelita drazliwego. czas sie wziasc za siebie i chociaz poprzez diete ograniczyc moje problemy z zoladkiem, bo nerwica nie mija od kilku lat. od dluzszego czasu zle sie odzywiam, malo owocow, fast foody, cole, napoje gazowane, duzo slodyczy i jem nawet bezposrednio przed snem. potrzebuje jakas lagodna diete dzieki ktorej chociaz nie bede wciaz spadal na wadze.. nie mowie juz o przytyciu. przez kilka lat nerwicy schudlem 10kg mimo,ze lubie duzo zjesc. niestety biegunki po 5 razy dziennie, ciagle nerwy. najgorzej czuje sie kiedy wstane, najwiekszy skorcz zoladka. zamierzam zaczac pic jakies preparaty typu melisa, mięta, ale potrzebuje tez diete urozmaicona w owoce i warzywa (witaminy) oraz przede wszystkim zupelnie nie mam pomyslu co jesc, aby w miare funkcjonowac i ograniczyc te problemy z zoladkiem. zazwyczaj tak to wygladalo,ze objadalem sie swinstwami zamiast wartosciowych posilkow. czuje oslabienie fizyczne od dluzszego czasu. tylko nie mowcie mi o wizytach u psychologa i jakis lekarstwach, bo to juz przerabialem, ja poprosze tylko o jakies nakieruknowanie z dieta jak wiemy prawidlowe odzywianie moze wiele zmienic. moze warto udac sie do jakiegos dietetyka?

[_asia_]

Witaj . Oczywiście możemy Ci tu dać jakieś wskazówki (przede wszystkim odstawienie fast foodów, produktów przetworzonych, słodyczy, wprowadzenie do jadłospisu co najmniej 2 posiłków gotowanych, węglowodanów złożonych typu kasze, przy jelicie drażliwym zrobiłabym na Twoim miejscu mały eksperyment i spróbowała odstawić wszystkie produkty zawierające gluten oraz mleko i nabiał - gdyż bardzo często ich nietolerancja powoduje sensjacje jelitowe), ale z tego, co piszesz, to naprawdę potrzebujesz dobrze i dokładnie ułożonej diety, grafika, i to przez porządnego dietetyka. Moim skromnym zdaniem Twoje dolegliwości wiążą się zdecydowanie ze złymi nawykami żywieniowymi. Tak więc ja bym jak najszybciej udała się do dobrego dietetyka.

[Gość]

_asia_, a czy z miodu też warto zrezygnować ?

Cukier jem sporadycznie, ale słodycze lubię od czasu do czasu.

 

Jesz jakiś chleb?

Ja staram się graham/słonecznikowy albo inny pełnoziarnisty, czasem sojowy.

Wiem, że biały powinienem odpuścić.

 

Jaką masz grupę krwi, ty stosujesz dietę dostosowaną do krwi czy inną ?

[_asia_]

Krzysiu, miód, jeśli naturalny a nie jakiś tam sztuczny, jest jak najbardziej ok. Spróbuj zastąpić słodycze suszonymi owocami - rodzynki, morele, śliwki.

Nie jadam żadnego chleba ani bułek. Kto ma problem z jelitem drażliwym zdecydowanie namawiam na eksperyment odstawienia glutenu w jakiejkowiek postaci, gdyż gluten bardzo podrażnia jelita!!! I nie trzeba mieć celiakii, by nie tolerować glutenu. Zamiast tego polecam kaszę jaglaną i gryczaną, ewentualnie wafle ryżowe.

Mam grupę Arh+. Stosuję dietę przede wszystkim przeciwgrzybiczą. A poza tym okrojoną wersję diety wg pięciu przemian.

[Gość]

_asia_, a w ciemnym pieczywie też jest gluten ?

 

Więc będę się starał jeść owoce zamiast słodyczy,oczywiście miód jest naturalny.

Poczytam o twojej diecie :)

[_asia_]

_asia_, a w ciemnym pieczywie też jest gluten ?

 

Tak, ciemne pieczywo jest dużo zdrowsze ale w nim również jest gluten.

[agi114]

Ciemne pieczywo może powodować wzdęcia. Mam problemy z jelitami i lekarz kazał na próbę odstawić mi pieczywo i nabiał choć celiaki nie mam. Niewykonalne, uwielbiam jedno i drugie. Jem jednak te produkty w mniejszych ilościach i rzadziej. Tez powinnam zyć na kaszach i niektórych warzywach. Strasznie monotonne ale skuteczne. I przede wszystkim - zero smażonego, zero słodyczy. Muszę kupić sobie te wafle ryżowe. Tuczące one są?

[_asia_]

agi114, to nie musi być aż tak monotonne ja jem obecnie kaszę jaglaną 4 razy dziennie na różne sposoby - z przeróżnymi warzywami (a wybór jest duży - gotowane: por, seler, korzeń pietruszki, groch, fasola, kalarepa, brukselka, brokuł i inne, z ogórkiem kiszonym, kapustą kiszoną albo z surówkami, najczęściej z surowej kapusty, kalarepy, marchwi itd.), z jajkiem, czasem z mięsem lub rybą, z sezamem, różnymi orzechami, pestkami dyni, słonecznika, ziarnami siemienia lnianego, można na słodko z rodzynkami, jabłkiem, suszonymi owocami... Itp. itd. ...

Wafle ryżowe nie są tuczące.

[Gość]

Asiu, ty to się znasz

 

Dziękuję Ci za poradę, więc będę jadł pieczywo ciemne i będę się starał jeść tylko drób, ewentualnie indyka

 

Niestety, nie wiem czy y rodzice mi kupowali kaszę tak często, ale czasem mogę jeść. :)

[never1337]

jakbyscie tak mogli pomoc najwiekszy problem mam w tym czym moglbym zastapic dotychczasowe posilki takie jak ciastka na kolacje, drozdzowki lub zupki chinskie na druga kolacje. no i za dania przed obiadem tez zjadam swinstwa. potrzebuje pomyslu na jakies wartosciowe posilki, dodam,iz mimo ze waze malo i mam problemy to lubie duzo zjesc. myslalem zeby np zastapic slodycze wieczorem, ryzem z jogurtem, badz owocami ale nie mam pomyslu na wiecej. tak aby te posilki byly roznorodne.

[Gość]

never1337 poszukaj w necie,nie będziemy tu Ci dawać listy przepisów a wskazówki masz już od _asi_

poza tym nie koniecznie masz zespół jelita wrażliwego,przy Twoim odżywianiu to nie dziwią mnie biegunki

 

 

_asia_ muszę spróbować tak ja odżywiać się jak Ty,tyle że ja kaszę chyba zastąpie ryżem bo dobrze się po nim czuję a moje trwawienie jest w opłakanym stanie

[_asia_]

kasiątko, Kasiu, bardzo Ci polecam kaszę jaglaną, jest bardzo lekkostrawna (tylko najpierw trzeba ją kilka minut uprażyć w suchym garnku na wolnym ogniu, zalać wrzącą wodą, zlać ją i dopiero na następnej gotować - to ściąga niezdrową wilogć) i przeciwzapalna, polecana przy wszelkich dolegliwościach, infekcjach, jest nazywana królową kasz. Ryż możesz jeść, ale najlepiej brązowy, bo biały oczyszczony wcale nie jest dobry na jelita, choć wydaje się być lekkostrawny.

[linka]

Najpierw to wypadałoby zmienić dietę po prostu na ZDROWĄ. Bo jeśli to "tylko" nerwica a nie IBS to nie trzeba odstawiać żadnego glutenu

A z nerwicą udać się do psychologa, no i na potwierdzenie diagnozy do dobrego gastrologa.

Poza tym przypominam nie ma czegoś takiego jak Nerwica żołądka - jest IBS i nerwica lękowa, cała reszta to objawy z ciała.

[_asia_]

linka, zdziwiłabyś się jak bardzo nietolerancja glutenu może wpływać na samopoczucie psychiczne, stan emocjonalny itd. i nie życzę przekonania się o tym.

[linka]

Możliwe, ale nie wmawiaj ludziom, ze muszą go odstawić... żeby czuć się lepiej....bo jak ktoś nie ma IBS i przyczyna biegunek czy zaparć ma podłoże nerwowe - ( oczywiście potwierdzone badaniami) to samo przestrzeganie restrykcyjnej diety nic nie pomoże......

[Gość]

A może jednak... ?

 

Naprawno gluten i inne świństwa, typu biała śmierć źle wpływają na zdrowie.

Ufam Asi, bo ona się tu najlepiej zna na odżywianiu, i wiem że myśli dobrze.

 

Dzisiaj na śniadanie jem- kaszę gryczaną/ryż + gulasz i ogórek :))

[_asia_]

linka, ale czy ja gdzieś napisałam, że muszą odstawić gluten, żeby poczuć się lepiej? napisałam, że zrobiłabym na ich miejscu taki eksperyment. bo bardzo często tak się zdarza, że gluten i laktoza wywołują IBS oraz objawy go przypominające.

w sumie to już właściwie nie będę doradzać na tym forum w sprawach odżywiania, medycyny niekonwencjonalnej itd., bo nie ma to sensu. ludzie i tak wolą prawie wszystko zwalać na nerwicę. cóż, ich sprawa... mnie przez ćwierć wieku wmawiano nerwicę, gdyby nie mój upór to w życiu nie dowiedziałabym się, że mam drożdżycę, boreliozę i inne świństwa. nasze ciało daje nam znaki - niedoborów, zaatakowania przez jakieś patogeny, przeładowania toksynami. tylko my go niestety często nie słuchamy. przykre to.

[Gość]

_asia_, ja nie piję mleka od sierpnia i dzięki temu nei mam biegunek, które mi się zdarzały kilka razy w miesiącu, jeśli nie raz w tygodniu.

 

-- 27 lut 2011, 13:55 --

 

Znasz się na tym, udzielaj się, pomożesz wielu osobem.

 

Ja dzięki Tobie rezygnuję z białego chleba, cukru w czystej postaci, postaram się zrezygnować ze słodyczy.

[Gość]

Vi musisz zrezygnować ze słodyczy jesli chcesz zdrowo się odżywiać.Możesz jeść landrynki lub mało słodką drożówkę bez lukru.

Tak mi się wydaje,nie wiem co na to _asia_