Czego się spodziewać po ćwiczeniach fizycznych?

[burzowo]

Jak sie ciężko zabrać za ćwiczenia  to wyjść sobie trochę przejść się, to też dobrze robi

[Prince of darkness]

Czego się można spodziewać? Na początku zakwasów, sapania i bólów mięśni. Z biegiem czasu poprawy kondycji a nawet sylwetki. 

[Jurecki]

Czy trzeba iść na całego?

[sailorka]

Ja dzisiaj biegałam w ciężkim terenie, pod mocną górkę. Tego samopoczucia po dobrym treningu nie dadzą żadne leki ani narkotyki.

[seleneles]

Uwaga. Sport może tak samo uzależniać. Wystarczy znaleźć aktywność, którą się lubi, np. rolki. Jednego dnia wychodzisz na godzinę, z której robią się dwie, a w ostatnim dniu tygodnia robisz już 5-godzinny maraton.

[sailorka]

40 minut temu, seleneles napisał(a):

Uwaga. Sport może tak samo uzależniać. Wystarczy znaleźć aktywność, którą się lubi, np. rolki. Jednego dnia wychodzisz na godzinę, z której robią się dwie, a w ostatnim dniu tygodnia robisz już 5-godzinny maraton.

ja tak właśnie mam z bieganiem

[MiśMały]

Jestem po drugim treningu, a kilka dni temu po masażu. Wyraźnie poprawiła się moja postawa ciała, już nie jestem taki przygarbiony. 

 

Nastrój jeszcze bardziej się podwyższył, nie odczuwam już przewlekłego zmęczenia. Po dzisiejszym treningu odblokowały mi się drogi oddechowe i mimo zaciskania, oddychało mi się głęboko i lekko. Przedtem było czuć pewien opór w klacie. 

 

 

Edytowane wczoraj o 19:52 przez MiśMały

[shadow_no]

@MiśMały ewoluujesz jak pokemon  brawo za systematyczność! Dobra robota

 

[MiśMały]

5 minut temu, shadow_no napisał(a):

@MiśMały ewoluujesz jak pokemon  brawo za systematyczność! Dobra robota

 

Tylko dlatego, bo jest trener. Samodzielne ćwiczenie na siłowni czy w domu w ogóle nie wychodziło i bardziej mi szkodziło niż pomagało.

[Dalila_]

Super misiu 

[MiśMały]

5 godzin temu, Dalila_ napisał(a):

Super misiu 

[Jurecki]

10 godzin temu, MiśMały napisał(a):

Tylko dlatego, bo jest trener.

To co ten trener robi? Przecież nie ćwiczy za ciebie.

[MiśMały]

Mówi jakie ćwiczenia wykonywać, by osiągnąć upragniony cel, obserwuje czy poprawnie się je wykonuje, no i motywuje.

 

Kosztuje to kasy, ale zamiast wydawać kupę kasy na lekarzy, leki i ozempiki, to lepiej wydać na taką siłownię. I więcej pozytywów widzę po tych 2 treningach i niż po żarciu tony leków latami.

 

Obecnie jestem tylko na wenlafaksynie 37,5mg, nicergolinie 30mg, pramipeksolu i metylofenidacie i na dwóch lekach hormonalnych.

Edytowane 15 godzin temu przez MiśMały

[Daimo]

12 godzin temu, MiśMały napisał(a):

Kosztuje to kasy

a powiesz ile? 

Może mi by się takie coś przydało, bo na dłuższą metę nie mogę utrzymać żadnej aktywności.

[MiśMały]

11 minut temu, Daimo napisał(a):

a powiesz ile? 

Może mi by się takie coś przydało, bo na dłuższą metę nie mogę utrzymać żadnej aktywności.

U mnie w mieście jest taki premium klub, gdzie nie masz ludzi w okół. Tylko ty i trener, co dla mnie jest ogromna zaletą, bo nie czuję skrępowania w czasie ćwiczeń, szatni czy prysznica. Jeden, godzinny trening kosztuje 250zl, są jeszcze pakiety kilku treningów co taniej wychodzi, ale to są setki zł do 1600zl. 

 

Ja korzystam z pakietów, bo skoro i tak mam zamiar chodzić dłuższy czas, to wychodzi to jednak taniej. 

 

A i pewnie mnie zaraz tutaj ktoś kopnie, ale w MOIM przypadku 250zł za godzinny trening zrobiło znaczniej więcej dobrego, niż godzinne pogaduszki u psychologa za taką samą kasę. 

 

PS. Wiem, że są psycholodzy na NFZ, ale z różnych względów chodziłem prywatnie.

Edytowane 3 godziny temu przez MiśMały

[Daimo]

6 minut temu, MiśMały napisał(a):

U mnie w mieście jest taki premium klub, gdzie nie masz ludzi w okół. Tylko ty i trener, co dla mnie jest ogromna zaletą, bo nie czuję skrępowania w czasie ćwiczeń, szatni czy prysznica. Jeden, godzinny trening kosztuje 250zl, są jeszcze pakiety kilku treningów co taniej wychodzi, ale to są setki zł do 1600zl. 

 

Ja korzystam z pakietów, bo skoro i tak mam zamiar chodzić dłuższy czas, to wychodzi to jednak taniej. 

 

A i pewnie mnie zaraz tutaj ktoś kopnie, ale w MOIM przypadku 250zł za godzinny trening zrobiło znaczniej więcej dobrego, niż godzinne pogaduszki u psychologa za taką samą kasę. 

 

PS. Wiem, że są psycholodzy na NFZ, ale z różnych względów chodziłem prywatnie.

Jeżeli zamierzasz w ten sposób sobie pomóc odstawiając wydatki na terapię/leczenie to pewnie nie najgorsza inwestycja, ale kurde dla mnie za drogo. Muszę sam być dla siebie batem póki co, bo zawsze jak się zmuszę do większej aktywności to na dobre mi wychodzi. To zauważalnie polepsza samopoczucie, tylko najpierw trzeba wygrać z własną psychiką i się zmusić.

[Dalila_]

25 minut temu, MiśMały napisał(a):

U mnie w mieście jest taki premium klub, gdzie nie masz ludzi w okół. Tylko ty i trener, co dla mnie jest ogromna zaletą, bo nie czuję skrępowania w czasie ćwiczeń, szatni czy prysznica. Jeden, godzinny trening kosztuje 250zl, są jeszcze pakiety kilku treningów co taniej wychodzi, ale to są setki zł do 1600zl. 

 

Ja korzystam z pakietów, bo skoro i tak mam zamiar chodzić dłuższy czas, to wychodzi to jednak taniej. 

 

A i pewnie mnie zaraz tutaj ktoś kopnie, ale w MOIM przypadku 250zł za godzinny trening zrobiło znaczniej więcej dobrego, niż godzinne pogaduszki u psychologa za taką samą kasę. 

 

PS. Wiem, że są psycholodzy na NFZ, ale z różnych względów chodziłem prywatnie.

Nikt cię nie kopnie masz rację bezspornie i ja go kopnę jak cię kopnie

 

17 minut temu, Daimo napisał(a):

Jeżeli zamierzasz w ten sposób sobie pomóc odstawiając wydatki na terapię/leczenie to pewnie nie najgorsza inwestycja, ale kurde dla mnie za drogo. Muszę sam być dla siebie batem póki co, bo zawsze jak się zmuszę do większej aktywności to na dobre mi wychodzi. To zauważalnie polepsza samopoczucie, tylko najpierw trzeba wygrać z własną psychiką i się zmusić.

dla mnie też za drogo by było

Może zrobić sobie rozpiskę i plan a jak się ktoś nauczy systematycznie to już wygral

[MiśMały]

Wiesz w moim przypadku, wiele problemów psychicznych, dało się rozwiązać zupełnie różnymi nietypowymi rzeczami.

 

Kiedyś byłem strasznie nieśmiały, a nawet był okres fobii społecznej. Psycholog namawiał mnie na terapię, a okazało się, że to wynikało wszystko z moich kompleksów na punkcie wyglądu. Wygląd mało męski oraz wysoki głos.

 

Po terapii hormonalnej nabrałem męskiego wyglądu i od kilku lat mam już normalny, męski głos.

 

Teraz okazuje się, że siłownia świetnie działa mi na nastrój, a nawet na sen. 

 

A z biegiem czasu w końcu schudnę, będę postawny, silny, sprawny, a nie jak jakaś totalna kaleka. 

 

Jeszcze inne rzeczy, zmniejszają stężenie dysfunkcji psychicznych.

 

Nikt cię nie kopnie masz rację bezspornie i ja go kopnę jak cię kopnie

,

4 minuty temu, Dalila_ napisał(a):

Nikt cię nie kopnie masz rację bezspornie i ja go kopnę jak cię kopnie

 

dla mnie też za drogo by było

Może zrobić sobie rozpiskę i plan a jak się ktoś nauczy systematycznie to już wygral

Edytowane 2 godziny temu przez MiśMały

[MiśMały]

-------

Ja wiem, że takie treningi kosztują chore pieniądze, ale doznałem olśnienia, bo skoro i tak miesięcznie wydaję właśnie na bździny, które nie pomagają, a jeszcze mi szkodzą, to postanowiłem spróbować czegoś, czego nigdy nie próbowałem czyli ruch.

 

Zapomniałem jeszcze powiedzieć, że zaczęła znikać u mnie abulia, apatyczność oraz rusza powoli anhedonia.

 

Na te 3 objawy od lat nie pomagają mi żadne leki.

[Daimo]

1 godzinę temu, MiśMały napisał(a):

Zapomniałem jeszcze powiedzieć, że zaczęła znikać u mnie abulia, apatyczność oraz rusza powoli anhedonia.

No i zajebiście 

Może jak już się nachodzisz do tego trenera to za jakiś czas samemu zaczniesz trenować. Jak już ogarniesz wszystkie ćwiczenia i zobaczysz pierwsze efekty to motywacja sama przyjdzie. Zaoszczędzisz kasę i odstawisz leki