Mizofonia, bodźce dźwiękowe i nie tylko - jak sobie radzicie?

[xxkxxa]

Cześć, odkąd pamiętam mam mizofonię. Dlugo nie będę opowiadać o swojej historii, ale nie jest mi za łatwo. Nikt nigdy nie rozumiał mojej przypadłości. Wszyscy myślą, że to zwykła irytacja na chrapanie - wystarczy pomyśleć o czymś innym, zarzucić poduszkę na ucho i spać. Nikt nie wie, jakie emocje wtedy towarzyszą. 
Niedługo wyjeżdżam ze znajomymi na dwutygodniowy wyjazd. Chcialam mieć osobny pokój, niestety nie udało się. Będę z trzema innymi osobami. Stąd moje pytanie: jak sobie radzić z chrapaniem? Tego najbardziej się boję. Przecież nie będę wszystkich budzić za każdym razem jak to usłyszę…pomyślałam żeby włożyć zatyczki i na uszy może jeszcze słuchawki nauszne, albo takie do pracy na budowach wyciszające…jestem skłonna do wszystkiego…strasznie się boję…

[Kiusiu]

W dniu 6.08.2025 o 00:22, xxkxxa napisał(a):

że to zwykła irytacja na chrapanie

Czy chrapanie to jedyny rodzaj dźwięku, który Cię denerwuje? Czy jeszcze jakieś inne, np. jazgot małych psów, piszczące elektroniczne dźwięki, czyjś zbyt głośny i donośny głos, też Cię wkurzają?

Czy masz tak, że im większa jest kumulacja dźwięków, bodźców, tym bardziej jesteś nabuzowana? Ja właśnie tak mam. Chrapanie to tylko jeden z przykładów takich odgłosów. Przez lata myślałem, że to po prostu jakiś rodzaj nerwicy, że mizofonia jest tego przejawem, dopóki się nie dowiedziałem, że to wynik bycia w spektrum autyzmu. Wykazał to test ADOS-2. Jeśli poza wkurzaniem się na chrapanie masz jakieś inne problemy, to może taki test byłby zasadny. Choć czasem jest tak, że różne problemy są nieuświadomione.

 

Na szczęście nie każdy człowiek chrapie. Częściej chrapią np. palacze, a także ludzie z nadwagą czy otyłością. Jeśli Twoimi współlokatorami będą ludzie niepalący i niemający nadwagi, to jest szansa, że nie będą chrapać. No chyba że wiesz na pewno, że będziesz skazana na spanie w jednym pomieszczeniu akurat z palaczami czy grubasami.