Test Coopera

[tomakin]

Jak zwykle wyskakuję z durnymi testami

 

Tym razem będzie to test Coopera, który polega ni mniej ni więcej tylko na bieganiu. Trzeba biegać bez przerwy 12 minut, wynik testu to odległość, jaką się w tym czasie przebiegnie.

 

Skąd pomysł na taki test? Otóż zauważyłem, że ogromną większość osób z nerwicą lękową ma beznadziejny stan zdrowia fizycznego. Ich krew po prostu nie jest w stanie dostarczyć pokarmu i tlenu do mózgu, przez co ten narząd głoduje i zaczyna fiksować. Co więcej, po naprawieniu tego stanu rzeczy, nerwica lękowa znika - w każdym jednym przypadku z którym miałem do czynienia. Test biegania mniej - więcej pokazuje, ile tlenu i pożywienia nasza krew jest w stanie dostarczyć do mięśni. Pośrednio odpowiada to poziomowi natlenienia mózgu - oczywiście są też inne czynniki, które na to wpływają, ale ich raczej nie da się tak prosto zmierzyć.

 

http://pl.wikipedia.org/wiki/Test_Coopera

 

tutaj jest tabelka z interpretacją wyników, dla zainteresowanych. Najbardziej oczywiście interesują mnie wyniki osób z nerwicą lękową.

[Coltrane]

fajna sprawa, znam ten test. W parku Górczewska w Warszawie była wyznaczona trasa z dystansem wypisanym co 100 metrów, żeby trenować. Mnie osobiście pomogło w leczeniu depresji bieganie wieczorne i przebiegnięcie 10 kilometrów w runwarsaw, dostałem za to swój pierwszy medal

[tomakin]

Nic dziwnego, że pomogło, wzrasta liczba czerwonych krwinek, rośnie wskaźnik hematokrytu, więcej tlenu do mózgu = mózg przestaje świrować. Interesuje mnie wynik tego testu u osób z nerwicą lękową, a w Twoim przypadku idealnie by było jakbyś podał wyniki w czasie trwania choroby i po jej wyleczeniu.

[Coltrane]

niestety, nie zapisywałem żadnych wyników. Biegałem dla czystej przyjemności biegania.