Metody/techniki na wyjscie z NN

[UnicornsAreReal]

Witam. Jak pokonac NN? Zrozumiec w pelni jak to dziala,ja juz wiem,zajelo to duzo czasu ale sam z tego wyszedlem i znam duzo osob ktorym tez sie udalo.

Da sie bez lekow? Tak Bez nawrotow? Tak Czy ma znaczenie jak dlugo sie choruje? Nie 

Jesli ktos potrzebuje pomocy albo ma jakies pytania to smialo pytac albo priv.

Pozdrawiam.

[Forumtylko]

W dniu 15.09.2019 o 13:44, UnicornsAreReal napisał:

Witam. Jak pokonac NN? Zrozumiec w pelni jak to dziala,ja juz wiem,zajelo to duzo czasu ale sam z tego wyszedlem i znam duzo osob ktorym tez sie udalo.

Da sie bez lekow? Tak Bez nawrotow? Tak Czy ma znaczenie jak dlugo sie choruje? Nie 

Jesli ktos potrzebuje pomocy albo ma jakies pytania to smialo pytac albo priv.

Pozdrawiam.

Ja niby rozumiem jak to działa ale i tak poddaję się natrectwom. Napisz proszę coś więcej jak to zrobiłeś? 

[UnicornsAreReal]

10 godzin temu, Forumtylko napisał:

Ja niby rozumiem jak to działa ale i tak poddaję się natrectwom. Napisz proszę coś więcej jak to zrobiłeś? 

 

Priv.

[Forumtylko]

@UnicornsAreReal dlaczego tylko prv? Jakbyś tu napisał to nie tylko ja mogłabym skorzystać z Twojej wiedzy... 

[UnicornsAreReal]

W dniu 20.09.2019 o 05:24, Forumtylko napisał:

@UnicornsAreReal dlaczego tylko prv? Jakbyś tu napisał to nie tylko ja mogłabym skorzystać z Twojej wiedzy... 

 

Ekspozycje,mindfulness,terapia CBT i ACT,zmiana pogladow...

Zeby z tego wyjsc trzeba wlozyc troche pracy,samo nie przejdzie.

Zaczynaj powoli,stopniowo od zmniejszania ilosci tych kompulsji.

Ciezko to w jedym poscie opisac nie wiem jakie to sa natrectwa?

[Forumtylko]

@UnicornsAreRealsa

[Forumtylko]

@UnicornsAreReal są to natrectwa na tle higieny, bardzo silne, strach przwd wszystkimi wydzielinami ciała jak mocz, kał, z nosa, z ucha, strach że kogoś potracilam jadąc autem, sprawdzanie gazu, czy drzwi zamknięte. Ręce myje non stop. Techniki cbt wydają się dla mnie za straszne do przejścia...