Powrót do zdrowia psychicznego po uzależnieniu

[AdrianHF]

Cześć.

Mam na imię Adrian, 32 lata, uzależniony od 15 lat. Brałem głównie benzodiazepiny, alkohol, marihuanę, mniej do tego opiaty, speedy i inne specyfiki=gówna.
Piszę ten post z pełną powagą, ponieważ jestem po leczeniu w ośrodku długoterminowym. Wracam do zdrowia, ale mówiąc szczerze, bardzo opornie w wielu aspektach.

Chciałbym uzyskać poradę specjalistów, zwłaszcza od farmakologii, ale również od behawioru, jak mogę przyśpieszyć i wybrać dobrą drogę ku zdrowiu i wyleczeniu moich dolegliwości.

Przede wszystkim mam problemy emocjonalne - mam stwierdzone zaburzenia lękowe. Codziennie odczuwam lęk. Przed tym jak idę do pracy, przed ludźmi, zwłaszcza jakimiś "ekipami", lęk przed nawiązywaniem znajomości, oraz wiele uporczywych lękliwych myśli - wyrzuty sumienia, lęki na temat tego że jestem śmieciem itp.

Druga sprawa to duże kłopoty z pamięcią, jak poznam kogoś, to potem nie pamiętam jak ma na imię, nie pamiętam co piszę w rozmowach, mam ogólnie zjechaną pamięć przez alko+BZD.

Mam również bardzo niskie poczucie własnej wartości, brak mi pewności siebie. A wiem, że miałem (i mam nadal) duży potencjał intelektualny, który mocno został "potraktowany napalmem" przez substancje chemiczne.

Moje pytanie dotyczy tego, jakich leków, jakiej diety, suplementów, co mogę teraz zacząć stosować żebym mógł szybciej wrócić do zdrowia, i odbudować siebie.
Proszę o pomoc.