Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[Gość]

klata kutas barki na jajach mam ciezarki

 

zaczynamy od dzisiaj cwiczyc czy nadal czekamy i zbieramy mase

[kupmitrumne]

Rekord pokonany 104 swingi przez 1, 10 minuty 16 kg ciężarem

[kupmitrumne]

Rekord pokonany 104 swingi przez 1, 10 minuty 16 kg ciężarem

[Gość]

[Gość]

[Gość]

Rekord pokonany 104 swingi przez 1, 10 minuty 16 kg ciężarem

 

Chyba zrobię Ci dyplom z tej okazji.

[Gość]

Rekord pokonany 104 swingi przez 1, 10 minuty 16 kg ciężarem

 

Chyba zrobię Ci dyplom z tej okazji.

[kupmitrumne]

Haissem, Odrodziłeś się niczym Feniks z popiołu :> fajnie , że jesteś

 

Możesz zrobić , powieszę nad łóżkiem

[kupmitrumne]

Haissem, Odrodziłeś się niczym Feniks z popiołu :> fajnie , że jesteś

 

Możesz zrobić , powieszę nad łóżkiem

[Gość]

[Gość]

[kupmitrumne]

Haissem, dziękujeeeeeeeeee

[kupmitrumne]

Haissem, dziękujeeeeeeeeee

[Tyrr]

Właśnie się zważyłem, tak więc podsumowanie miesiąca:

-3 kg

-1% tkanki tłuszczowej

+0,7% wody

+1% mięśni

Nie jest źle :) Ale jeszcze daleko do celu...

[kupmitrumne]

Tyrr, Nie powinieneś się w ogóle ważyć , tylko mierzyć Czasami centymetry ubywają a waga stoi

[Tyrr]

kupmitrumne, przy BFie wynoszącym mniej niż 15% to może i tak, ale nie przy moim

[kupmitrumne]

Tyrr, Wiesz co ogólnie każdy dobry trener Ci to powie :) musiałabyś pokazać zdjęcie sprzed i po , to by Ci ktoś bezstronny powiedział .

[slow motion]

wróciłam po tygodniowym wyjeździe.

od jutra zaczynam trening. Myślałam, że zwariuję bez siłowni.

Zamówiłam sobie białko i szejker z kfd i mam pytanie. W jakiej ilości spożywacie białko?

[metka00]

Wczoraj na nowo zaczołem , niby nie powinienem bo przy treningu wzrasta cisnienie krwi i jest możliwosc rozerwania blizny ale podejmuje ryzyko:) dziwnie sie cwiczy starając sie nie napinać miesni twarzy przy seriach ale da sie:)

[slow motion]

metka00, a jak się ogólnie czujesz?

[metka00]

w zasadzie przez ten czas nie myslalem o nerwach , miałem pol twarzy unieruchomione wiec mysli skupiły sie kaj indziej:)

[slow motion]

metka00, pytałam właśnie o tę Twoją ranę. Jak się goi?

[metka00]

slow motion, a byly z nia histore, mialem pelno ropy , szwy sciagałem sam bo lekarz nie przyjol , dopiero wczoraj bylem kontrolnie u chirurga i mam ino obrzek przez to ze rana byla pod skosem , zewnetrznie podgojona ale przy wysilku czuje jak sie ciagnie :)

[slow motion]

metka00, niefajna sprawa. oby było tylko lepiej.

[metka00]

musi , obrzek podobno moze byc nawet kilka miesiecy , a po 2 miesiacach blizna nabiera wytrzymałosci takiej jak skora, wczesniej to ino 5% wytrzymalosci. niestety blizna na policzku została.