Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[slow motion]

kupmitrumne, i rozumiem, że dzięki ćwiczeniom i diecie Ci się to udało? Bo bym chciała osiągnąć taki sam efekt

 

Przede wszystkim jeść jeść i jeszcze raz jeść!. Nie mniej niż 2000 kcal. Najlepiej z podziałem na białka, tłuszcze, węgle.(ja jem więcej białka) Jak chcesz nabrać mięśni to tutaj posiłki odgrywają kluczową rolę.

[DeNiro]

metka00, ja ją nie lubię, ale ona niestety leci na mnie

[kupmitrumne]

slow motion, dokładnie tak jak już milion osób wspomniało 70 % dieta 30% ćwiczenia

 

-- 04 lut 2014, 20:03 --

 

DeNiro, nie jesteś w moim typie

[metka00]

"Serio się nie lubimy .. przyczepiła się buła do mnie i tróje

"

 

Ehe od kłamstew kinol rosnie;p

 

-- 04 lut 2014, 21:04 --

 

kupmitrumne, Bo nie wyglada jak Artur szpilka? haha

[kupmitrumne]

metka00, Artur szpilka jest paskudna bułą , wole Moksa , a mój typ to wysoki ciemny brunet z pokręconym poczuciem humoru , popieprzony na sto tysięcy sposobów

Edytowane 4 Lutego 2014 przez Gość

[DeNiro]

slow motion, ale to trzeba strasznie dużo jeść, żeby przyjąć odpowiednią ilość białka dla organizmu. Odżywki nieco pomagają

 

kupmitrumne, Pinokio

 

-- 04 lut 2014, 20:06 --

 

Szpili też nie lubię Ale imię się zgadza

[metka00]

DeNiro, Juz od klamstewek nosem klika enter:P

[DeNiro]

metka00, strach pomyśleć co jeszcze

[slow motion]

DeNiro, ja się póki co w odżywki nie bawię, a widzę zmianę w obrębie rąk.

[metka00]

DeNiro, Juz sie nie zgadza wysoki brunet bo Moks jest kurdupel;p

Nie wnikam co jeszcze;p

[kupmitrumne]

metka00, owszem jest kurduplem , ale mówimy o zawodnikach . Za to ma zajebiste ciało i lubi tusz pod skórą , ja mam 160 wiec idealnie

[DeNiro]

slow motion, przede wszystkim normalne jedzenie mimo wszystko, a jako uzupełnienie może kiedyś odżywki.

 

metka00, trumna przyłapana...

[metka00]

kupmitrumne, Jakbym ja miał 173 to pewnie tez bym byl zajebiscie zbudowany bo mali mają łatwiej, A ja przy moich 186 musiałbym wazyć 110 kg bym wygladał na dopakowanego;D

 

-- 04 lut 2014, 21:16 --

 

DeNiro, Na goracym uczynku bo dzis treningu nie robila

[DeNiro]

kupmitrumne, a Trybson może być? Zawodnik i dopakowany.

[metka00]

DeNiro, Tępa dzida z niego ale panienki takich lubia;p

[DeNiro]

DeNiro, Tępa dzida z niego ale panienki takich lubia;p

 

Wiem, nabijam się Bo przecież zawodnik i ma tusz pod skórą

[metka00]

Mi sie tam podoba budowa Scotta Adkinsa i do takiej dąże ;d

[DeNiro]

z 4% tłuszczu, powodzenia

[slow motion]

kupmitrumne, też mam 160 cm i do niedawna ważyłam 47,5. Teraz dobiłam do 49,5!!

[metka00]

DeNiro, Wiecej ma ale Powoli do celu:)

[DeNiro]

Jak u Ciebie z dietą?

Jak masz rozpiskę to możesz na priv zarzucić.

[metka00]

Nie robie diety.. bo niedawno z tym zoladkiem problemy , takze narazie sie troszke boje, Wystarczy jesc duzo i dodatkowo dopijać jakas odzywką. Mi lezy z 4kg Mass up na polce ale narazie sie jeszcze boje:) A rozpiske treningu mam w głowie:) poprostu pamietam

[Tyrr]

Dzisiaj znowu wycisk Barki + triceps, progress siłowy na każdym ćwiczeniu I zaczynam się zastanawiać czy to jeszcze normalne ale coraz bardziej mi się podoba ten ból podczas wykonwyania ostatnich powtórzeń itp

[DeNiro]

metka00, a ja jem nawet zdrowo i oglądam jakieś odżywki białkowe. Na razie mam jedną na oku, dosyć droga, ale konkretna.

 

Tyrr, ja też dziś bary i tric. Ten ból uzależnia.

[metka00]

DeNiro, Jaka?