Jak walczycie, radzicie sobie z hipochondrią ???

[pralinka1]

Hipochondria to koszmar mojego życia. Mimo, że chodzę na psychoterapię nie widzę jakiegokolwiek polepszenia samopoczucia. Dominuje ciągły paraliżujący lęk o zdrowie. Wręcz mam wrażenie, że ostatnio objawy nawet się nasiliły. Nie ma dnia, żeby mi coś nie dolegało. I zawsze ten sam mechanizm: jakiś objaw, czytanie, wkręcanie sobie, paniczny narastający lęk, wizyta u lekarza i albo wykluczenie choroby i następnego dnia coś nowego, albo drugi, trzeci lekarz itd.

Pewnie wszyscy to znacie. Najgorsze są objawy, które do końca niewyjaśnione wciąż podsycają napięcie i trwają całymi miesiącami.

Błagam, ludzie piszcie jak sobie radzicie, co robicie - piszcie o wszystkim.

Był już wątek o chorobach, jakie sobie przypisujemy ale jakoś ostatnio umarł i nic się tam nie dzieje.

Bądźmy dla siebie wsparciem ...

[wysłowiona]

I zawsze ten sam mechanizm: jakiś objaw, czytanie, wkręcanie sobie, paniczny narastający lęk, wizyta u lekarza i albo wykluczenie choroby i następnego dnia coś nowego, albo drugi, trzeci lekarz itd.

 

Znasz wzorzec, przerwij go. Ostatnio miałam nawrót hipochondrii, ale za którymś razem zacisnęłam zęby i nie sprawdziłam objawów w internecie. Zajęłam się czymś i jest coraz lepiej. Chociaż ciągle mam wrażenie, że po prostu umieram i nie da się tego odwrócić, w pewnym sensie mam świadomość, że to nieprawda. Po prostu spróbuj przerwać wzorzec: miej objawy, nie sprawdzaj. Choćby nie wiem, jak bolało.

 

Poza tym zauważ, że lęk jest zawsze o wiele większy po ustaleniu, co to za choroba. Wtedy już jest o wiele gorzej, trzeba iść do lekarza i myśleć o tym. Postaraj się zapobiegać na wcześniejszym etapie.

[Viii]

[julkaapril]

PRzydatny filmik W sam raz na dzisiejszy dzień..kiedy kolejny lekarz..kolejny neurolog powiedzial, że jestem zdrowa..bo przypisywałam sobie"modną" teraz chorobę..a co xD

 

Wygram z Tobą ty wstrętna s*ko^^ paskudna choroba ..