czy jest ktos kto sie calkowicie wyleczyl?

[Gość]

albo czuje sie o wiele lepiej? ile trwalo wasze leczenie.. bo ja juz mam dosyc, jestem w klasie maturalnej a przez te mysli nie moge sie uczyc. juz nie wiem co robic. biore leki, niby pomagaja, ale jeszcze obsesje sa. nie chce sie juz tak meczyc. pomocy

[Gość]

albo czuje sie o wiele lepiej? ile trwalo wasze leczenie.. bo ja juz mam dosyc, jestem w klasie maturalnej a przez te mysli nie moge sie uczyc. juz nie wiem co robic. biore leki, niby pomagaja, ale jeszcze obsesje sa. nie chce sie juz tak meczyc. pomocy

[Gość]

albo czuje sie o wiele lepiej? ile trwalo wasze leczenie.. bo ja juz mam dosyc, jestem w klasie maturalnej a przez te mysli nie moge sie uczyc. juz nie wiem co robic. biore leki, niby pomagaja, ale jeszcze obsesje sa. nie chce sie juz tak meczyc. pomocy

[Gość]

Leczenie u kazdego przebiega inaczej,ma swój okreslony czas

z nerwica sie nauczyłam zyc byc moze dlatego jest mi łatwiej,sa okresy kiedy dolegliwosci sie poteguja,ale tez dlugie czasy remisji,spokoju.W moim leczeniu psychoterapie miala duze znaczenie nadal ma.Takze nie zalamuj sie :)

[Gość]

Leczenie u kazdego przebiega inaczej,ma swój okreslony czas

z nerwica sie nauczyłam zyc byc moze dlatego jest mi łatwiej,sa okresy kiedy dolegliwosci sie poteguja,ale tez dlugie czasy remisji,spokoju.W moim leczeniu psychoterapie miala duze znaczenie nadal ma.Takze nie zalamuj sie :)

[Gość]

Leczenie u kazdego przebiega inaczej,ma swój okreslony czas

z nerwica sie nauczyłam zyc byc moze dlatego jest mi łatwiej,sa okresy kiedy dolegliwosci sie poteguja,ale tez dlugie czasy remisji,spokoju.W moim leczeniu psychoterapie miala duze znaczenie nadal ma.Takze nie zalamuj sie :)

[rikuhod]

Wiesz ja też brałem leki, poczułem się lepiej ale myśli z czasem wróciły co prawda słabsze. Sądze, że najlepszym sposobem jest samemu uświadomienie sobie, że te myśli nie są prawdziwe. Zrób sobie taką rozmowę ze sobą w myślach.

 

Sry nie wiem jakie myśli cię dręczą to przedstawie to na moim przykładzie

 

Zadaj sobie pytanie dlaczego tak myślisz np:

"Dlaczego myślisz, że słabo widzisz" powtarzaj to aż znajdziesz odpowiedź. Kiedy znalazłem odpowiedź dowiedziałem się że cał czas widziałem dobrze tylko skupiałem się na myślach nie na tym co widzę .

 

Kiedy znajdziesz odpowiedź uspokoisz się i uświadomisz sobie, że to nie ma sensu. Kiedy już to sobie uświadomisz to nie zapomnij tego co się dowiedziałes. Myśli natrętne będą nadal przychodzić ale ignoruj je i nie przejmuj się nimi. Kiedy masz świadomość, że te myśli nie mają sensu to będą odchodzić szybciej, aż w końcu odejdą całkowicie.

 

 

Wiesz znam jeszcze jeden sposób. Kiedy przychodzą takie myśli to daj sobie przeciwne do nich, albo zaprzecz im nP:

"Słabo widzę" - "Dobrze widzę wiem to"

"Słabo widzę" - "Wszystko dobrze widzę wiem to"

CO najważniejsze wież w to. Jeśli już sobie uświadomiłeś i dobrze wiesz, że te myśli nie mają sensu to nie musisz kontynuować tego sposobu. Tak jak poprzednio ignoruj myśli, jeśli masz mocną świadomość, że nie mają sensu to będą odchodzić szybciej. Aż w końcu odejdą zupełnie

[rikuhod]

Wiesz ja też brałem leki, poczułem się lepiej ale myśli z czasem wróciły co prawda słabsze. Sądze, że najlepszym sposobem jest samemu uświadomienie sobie, że te myśli nie są prawdziwe. Zrób sobie taką rozmowę ze sobą w myślach.

 

Sry nie wiem jakie myśli cię dręczą to przedstawie to na moim przykładzie

 

Zadaj sobie pytanie dlaczego tak myślisz np:

"Dlaczego myślisz, że słabo widzisz" powtarzaj to aż znajdziesz odpowiedź. Kiedy znalazłem odpowiedź dowiedziałem się że cał czas widziałem dobrze tylko skupiałem się na myślach nie na tym co widzę .

 

Kiedy znajdziesz odpowiedź uspokoisz się i uświadomisz sobie, że to nie ma sensu. Kiedy już to sobie uświadomisz to nie zapomnij tego co się dowiedziałes. Myśli natrętne będą nadal przychodzić ale ignoruj je i nie przejmuj się nimi. Kiedy masz świadomość, że te myśli nie mają sensu to będą odchodzić szybciej, aż w końcu odejdą całkowicie.

 

 

Wiesz znam jeszcze jeden sposób. Kiedy przychodzą takie myśli to daj sobie przeciwne do nich, albo zaprzecz im nP:

"Słabo widzę" - "Dobrze widzę wiem to"

"Słabo widzę" - "Wszystko dobrze widzę wiem to"

CO najważniejsze wież w to. Jeśli już sobie uświadomiłeś i dobrze wiesz, że te myśli nie mają sensu to nie musisz kontynuować tego sposobu. Tak jak poprzednio ignoruj myśli, jeśli masz mocną świadomość, że nie mają sensu to będą odchodzić szybciej. Aż w końcu odejdą zupełnie

[rikuhod]

Wiesz ja też brałem leki, poczułem się lepiej ale myśli z czasem wróciły co prawda słabsze. Sądze, że najlepszym sposobem jest samemu uświadomienie sobie, że te myśli nie są prawdziwe. Zrób sobie taką rozmowę ze sobą w myślach.

 

Sry nie wiem jakie myśli cię dręczą to przedstawie to na moim przykładzie

 

Zadaj sobie pytanie dlaczego tak myślisz np:

"Dlaczego myślisz, że słabo widzisz" powtarzaj to aż znajdziesz odpowiedź. Kiedy znalazłem odpowiedź dowiedziałem się że cał czas widziałem dobrze tylko skupiałem się na myślach nie na tym co widzę .

 

Kiedy znajdziesz odpowiedź uspokoisz się i uświadomisz sobie, że to nie ma sensu. Kiedy już to sobie uświadomisz to nie zapomnij tego co się dowiedziałes. Myśli natrętne będą nadal przychodzić ale ignoruj je i nie przejmuj się nimi. Kiedy masz świadomość, że te myśli nie mają sensu to będą odchodzić szybciej, aż w końcu odejdą całkowicie.

 

 

Wiesz znam jeszcze jeden sposób. Kiedy przychodzą takie myśli to daj sobie przeciwne do nich, albo zaprzecz im nP:

"Słabo widzę" - "Dobrze widzę wiem to"

"Słabo widzę" - "Wszystko dobrze widzę wiem to"

CO najważniejsze wież w to. Jeśli już sobie uświadomiłeś i dobrze wiesz, że te myśli nie mają sensu to nie musisz kontynuować tego sposobu. Tak jak poprzednio ignoruj myśli, jeśli masz mocną świadomość, że nie mają sensu to będą odchodzić szybciej. Aż w końcu odejdą zupełnie

[Gość]

ja mam mysli, ze jestem morderca , pedofilka.. mowie sobie ze nie jestem a pojawiaja sie nowe mysli " a moze akurat jestes " i tak w kolko, ja juz czasami wierze tym myslom

 

-- 17 lut 2013, 14:12 --

 

jA stram sie je ignorowac, ale one sa tak straszne ,ze nie moge. np. leze sobie z moja siostra, przytulam ja, a w myslach mam zeby ja udusic, widze male dziecko i juz mysl, ze jestem pedofilka

[Gość]

ja mam mysli, ze jestem morderca , pedofilka.. mowie sobie ze nie jestem a pojawiaja sie nowe mysli " a moze akurat jestes " i tak w kolko, ja juz czasami wierze tym myslom

 

-- 17 lut 2013, 14:12 --

 

jA stram sie je ignorowac, ale one sa tak straszne ,ze nie moge. np. leze sobie z moja siostra, przytulam ja, a w myslach mam zeby ja udusic, widze male dziecko i juz mysl, ze jestem pedofilka

[Gość]

ja mam mysli, ze jestem morderca , pedofilka.. mowie sobie ze nie jestem a pojawiaja sie nowe mysli " a moze akurat jestes " i tak w kolko, ja juz czasami wierze tym myslom

 

-- 17 lut 2013, 14:12 --

 

jA stram sie je ignorowac, ale one sa tak straszne ,ze nie moge. np. leze sobie z moja siostra, przytulam ja, a w myslach mam zeby ja udusic, widze male dziecko i juz mysl, ze jestem pedofilka

[chybanerwica]

QUICK SUMMARY OF THE FOUR STEPS

OF COGNITIVE BIOBEHAVIORAL SELF-TREATMENT FOR OCD

 

Step 1: RELABEL

Recognize that the intrusive obsessive thoughts and urges are the RESULT OF OCD.

 

Step 2: REATTRIBUTE

Realize that the intensity and intrusiveness of the thought or urge is CAUSED BY OCD; it is probably related to a biochemical imbalance in the brain.

 

Step 3: REFOCUS

Work around the OCD thoughts by focusing your attention on something else, at least for a few minutes: DO ANOTHER BEHAVIOR.

 

Step 4: REVALUE

Do not take the OCD thought at face value. It Is not significant in itself.

 

 

 

 

http://www.hope4ocd.com/foursteps.php

 

pomaga bardzo dobra metoda w sumie najlepszy najbardziej znany psychiatra no ale trzeba sie zastosowac i nie myslec o tym ja po kilku dniach sie czuje lepiej i to duzo a nie jak ostatnio ze zyc sie nie chcialo tutaj glownie chodzi o to zeby miec te mysli gdzies zeby nie robic z nich sobie zadnej wartosci bo one nic nie maja wspolnego z nami to tylko chore mysli spowodowane przez nasz chory mozg zblokowany zeby myslec tylko o jednym

 

-- 17 lut 2013, 19:01 --

 

i powiem wam ze ide w to gleboko moge juz nawet w miare normalnie z kumplami gadac i sie im patrzec w oczy i sie zyc chce ja akurat mam HOCD mialem takze epizody z zabojstwami pedofilia ze jestem transeksualista i inne poryte chore gowno

[chybanerwica]

QUICK SUMMARY OF THE FOUR STEPS

OF COGNITIVE BIOBEHAVIORAL SELF-TREATMENT FOR OCD

 

Step 1: RELABEL

Recognize that the intrusive obsessive thoughts and urges are the RESULT OF OCD.

 

Step 2: REATTRIBUTE

Realize that the intensity and intrusiveness of the thought or urge is CAUSED BY OCD; it is probably related to a biochemical imbalance in the brain.

 

Step 3: REFOCUS

Work around the OCD thoughts by focusing your attention on something else, at least for a few minutes: DO ANOTHER BEHAVIOR.

 

Step 4: REVALUE

Do not take the OCD thought at face value. It Is not significant in itself.

 

 

 

 

http://www.hope4ocd.com/foursteps.php

 

pomaga bardzo dobra metoda w sumie najlepszy najbardziej znany psychiatra no ale trzeba sie zastosowac i nie myslec o tym ja po kilku dniach sie czuje lepiej i to duzo a nie jak ostatnio ze zyc sie nie chcialo tutaj glownie chodzi o to zeby miec te mysli gdzies zeby nie robic z nich sobie zadnej wartosci bo one nic nie maja wspolnego z nami to tylko chore mysli spowodowane przez nasz chory mozg zblokowany zeby myslec tylko o jednym

 

-- 17 lut 2013, 19:01 --

 

i powiem wam ze ide w to gleboko moge juz nawet w miare normalnie z kumplami gadac i sie im patrzec w oczy i sie zyc chce ja akurat mam HOCD mialem takze epizody z zabojstwami pedofilia ze jestem transeksualista i inne poryte chore gowno

[chybanerwica]

QUICK SUMMARY OF THE FOUR STEPS

OF COGNITIVE BIOBEHAVIORAL SELF-TREATMENT FOR OCD

 

Step 1: RELABEL

Recognize that the intrusive obsessive thoughts and urges are the RESULT OF OCD.

 

Step 2: REATTRIBUTE

Realize that the intensity and intrusiveness of the thought or urge is CAUSED BY OCD; it is probably related to a biochemical imbalance in the brain.

 

Step 3: REFOCUS

Work around the OCD thoughts by focusing your attention on something else, at least for a few minutes: DO ANOTHER BEHAVIOR.

 

Step 4: REVALUE

Do not take the OCD thought at face value. It Is not significant in itself.

 

 

 

 

http://www.hope4ocd.com/foursteps.php

 

pomaga bardzo dobra metoda w sumie najlepszy najbardziej znany psychiatra no ale trzeba sie zastosowac i nie myslec o tym ja po kilku dniach sie czuje lepiej i to duzo a nie jak ostatnio ze zyc sie nie chcialo tutaj glownie chodzi o to zeby miec te mysli gdzies zeby nie robic z nich sobie zadnej wartosci bo one nic nie maja wspolnego z nami to tylko chore mysli spowodowane przez nasz chory mozg zblokowany zeby myslec tylko o jednym

 

-- 17 lut 2013, 19:01 --

 

i powiem wam ze ide w to gleboko moge juz nawet w miare normalnie z kumplami gadac i sie im patrzec w oczy i sie zyc chce ja akurat mam HOCD mialem takze epizody z zabojstwami pedofilia ze jestem transeksualista i inne poryte chore gowno

[Gość]

dziekuje za odp. :) wlasnie kazdy mi mowi, zeby to olewac, ale to nie jest takie proste, ale bede sie starac jak moge

[Gość]

dziekuje za odp. :) wlasnie kazdy mi mowi, zeby to olewac, ale to nie jest takie proste, ale bede sie starac jak moge

[Gość]

dziekuje za odp. :) wlasnie kazdy mi mowi, zeby to olewac, ale to nie jest takie proste, ale bede sie starac jak moge

[Gość]

mi sporo pomogły leki, czytałem, że problem ma podłoże w budowie mózgu i jego funkcjonowaniu.

 

chodzi o dziwne działanie ośrodka związanego z "karą i nagrodą"

[Gość]

mi sporo pomogły leki, czytałem, że problem ma podłoże w budowie mózgu i jego funkcjonowaniu.

 

chodzi o dziwne działanie ośrodka związanego z "karą i nagrodą"

[Gość]

no mi wlasnie leki tez pomagaja, jestem troche spokojniejsza, ale te moje mysli, sa wywolane przeze mnie, bo ja sie sama nakrecam, ale dzisiaj je calkowicie olewalam i bylo lepiej :)

[Gość]

no mi wlasnie leki tez pomagaja, jestem troche spokojniejsza, ale te moje mysli, sa wywolane przeze mnie, bo ja sie sama nakrecam, ale dzisiaj je calkowicie olewalam i bylo lepiej :)

[zmeczona123]

oohwowlovely, hej mam dokladnie takie same mysli co Ty najgorsze jest to ze czasem juz nie wytrzymuje i mam ochote sie zabic bo czuje ze sa prawdziwe! sama sie nadodatek tak nakrecam ze powoli w to wierze... a nie chce tego najgorsze jest to ze mysli sa na tyle natretne ze nie potrafie ich odpedzic mam poprostu wrazenie ze sama je wymuszam zmuszam sie do tego czucia

[zmeczona123]

oohwowlovely, hej mam dokladnie takie same mysli co Ty najgorsze jest to ze czasem juz nie wytrzymuje i mam ochote sie zabic bo czuje ze sa prawdziwe! sama sie nadodatek tak nakrecam ze powoli w to wierze... a nie chce tego najgorsze jest to ze mysli sa na tyle natretne ze nie potrafie ich odpedzic mam poprostu wrazenie ze sama je wymuszam zmuszam sie do tego czucia

[Gość]

oohwowlovely, hej mam dokladnie takie same mysli co Ty najgorsze jest to ze czasem juz nie wytrzymuje i mam ochote sie zabic bo czuje ze sa prawdziwe! sama sie nadodatek tak nakrecam ze powoli w to wierze... a nie chce tego najgorsze jest to ze mysli sa na tyle natretne ze nie potrafie ich odpedzic mam poprostu wrazenie ze sama je wymuszam zmuszam sie do tego czucia

 

 

 

właśnie ta natrętność tych myśli powoduje, że to dosyć ciężka choroba... brr...