Blokady mięśniowe

[Kirw]

Cześć wam,

Mam straszny problem z blokadami mięśniowymi. Moj psychoterapeuta powiedział, że jest to efekt kumulowania się lęku i coś w tym jest. Najbardziej mi doskwiera problem z łapaniem oddechu, mam zablokowaną przeponę i nabieram powietrze tylko do płuc. Chciałbym sobie pobiegać a tu energii nawet nei mam ...

 

Znacie jakies sposoby, żeby tą przeponę rozluźnić ? Raz kiedys cos wplynelo tak, ze mialem ja rozluzniona (przebieglem spory kawalek bez zatrzymania) tylko za nic nie pamietam co to bylo. Zastanawiam sie czy SSRI moglo miec takie dzialanie (ale po doslownie 2-3 tabletkach bez dlugotrwalego stosowania) ? Jednak wolalbym inne rozwiazanie. Moze masaz ?

[ewaryst7]

O tak :) Masaz byłby swietny:) I taki profesjonalny , i ten bardziej kameralny:)Próbowałeś może treningow rozluzniających ? Na przykalad trening autogenny Szultza( nie pamiętam jak to się pisze) wpisz w wyszukiwarkę i na pewno coś znajdziesz.Powodzenia.

[jakasia]

może najpierw lepiej skoczyć do wykwalifikowanego terapeuty? najpierw sprawdzi czy wszystko jest na miejscu, a później zaleci ćwiczenia, które pomogą, ale nie wyrządzą krzywdy :)