choreoterapia?

[Gość]

Witam jestem tu zarejestrowana od paru dni(zainteresowanych odsyłam do mojego postu "witam wszystkich") .

mam 26 lat moja choroba jest bardzo złożona a choruję na te paskudztwo już nieco ponad 10lat. a moim głównym i wciąż aktualnym problemem są bóle napięciowe całego ciała, chroniczne zmęczenie, stany depresyjne i związane z tym wszystkim problemy w relacjach ludźmi, czasem myślę że mam jakąś fobie społeczną mimo że wychodzę z domu i pracuję ,chociaż nikt takowej jeszcze u mnie nie zdiagnozował.

 

A więc przejdę do rzeczy interesuje mnie czy jest wśród was ktoś kto ma lub miał okazję brać udział w zajęciach, czy warsztatach z choreoterapii(terapia tańcem,taniec spontaniczny, tańce w kręgu). czy jest ktoś kto się tym interesuje , dużo wie na ten temat? jak takie zajęcia wyglądają ? czy jest to rzeczywiście pomocne w odblokowaniu stłumionych emocji, w pozbyciu się blokad w ciele? czy ktoś może wie też czy gdzieś w Legnicy, czy Lubinie ewentualnie we Wrocławiu ( z tych okolic pochodzę) są takie warsztaty czy kursy choreoterapii? jeśli coś wiecie na ten temat lub macie doświadczenia(nawet negatywne) w tym temacie bardzo proszę o odzew, każda odpowiedz będzie dla mnie cenna.

Chciałabym spróbować zapisać się na takie zajęcia jeśli będzie możliwość, bo mam taką intuicję że przy moich bólach i blokadach emocjonalnych mogłoby być to dla mnie korzystnym rodzajem terapii(na psychoterapię już chodzę). Zawsze lubiłam tańczyć ( w domu ,na koncertach), zapisałam się nawet kiedyś na kurs salsy ale szybko się poddałam bo przez te moje choroby nie mam kondycji i za bardzo stresowałam się krokami i układami tanecznymi, w dodatku mam słaba koordynację, więc pomyślałam że jak już zacząć tańczyć i coś ze sobą robić to najlepiej chyba choreoterapia.

 

p.s. właściwie to nie wiem czy ten temat lepiej się nie nadaje na forum" kroki do wolności" ,ale tu chyba też może być

[Gość]

Ja uczestniczyłem w zajęciach choreoterapeutycznych. Bardzo fajna prowadząca uczyła nas podstawowych kroków różnych tańców, był też spontan-czyli każdy tańczył jak mu pasowało. Czy to odblokowuje emocje? Te przyjemne jak najbardziej, napewno rozluźnia, odstresowuje, dodaje energii. Fajna rzecz, wszystkim się podobało-no mnie może odrobine mniej,bo ja w tańcu to raczej sztywnieję i w ogóle się czuję nieswojo, ale i tak oceniam pozytywnie. Jeśli lubisz tańczyć, napewno Ci się spodoba. Co do tych emocji zablokowanych w ciele może lepsza byłaby praca z ciałem?

[Gość]

Roberrrto a gdzie miałeś tą choreoterapię? w jakimś ośrodku leczenia nerwic czy czymś podobnym?na oddziale? czy może to były jakieś warsztaty?...a praca z ciałem co to jest ,możesz mi to trochę opisać?

[Gość]

To było w klinice nerwic w Warszawie. Praca z ciałem-to są takie ćwiczenia rozluźniające, wyciszające, rozciągające. Wiesz, ja na podstawie tej pracy z ciałem w której brałem udział może bym nawet nie pomyślał, że to może być pomocne w odblokowywaniu emocji w ciele, ale czytałem trochę o tym. O ile pamiętam autor książki na ten temat nazywa się Lowen, imię na literę A (być może Aleksander).

[Gość]

gdzieś słyszałam w przelocie o tym autorze, ale nigdy nie zgłębiłam tematu. hm.. to może być ciekawe i pomocne dla mnie coś mi się wydaje. spróbuje coś poszperać w necie.

[Gość]

Są tu osoby mające doświadczenia z terapią tańcem, np. według metody pięciu rytmów?

[Gość]

Są tu osoby mające doświadczenia z terapią tańcem, np. według metody pięciu rytmów?

 

znam tylko metodę trzech rytmów rozpalenia zmysłów.

[Gość]

Messiah, praktykujesz metodę trzech rytmów, czy tylko o niej słyszałeś?

[Gość]

*Ai*, ba nawet sam ją wykreowałem, pionierem jestem w tej kwestii.

[Gość]

Messiah, udzielasz lekcji? Może film instruktażowy na yt?

[Gość]

*Ai*, to indywidualny mój patent

[anemon]

Przykładowa muzyka z narracją w języku angielskim do krótkiej, pógodzinnej sesji choreoterapeutycznej według metody 5 rytmów:

[videoyoutube=CA_RlOzHlSI][/videoyoutube]

[anemon]

Dwa inne sety według tej samej metody:

[anemon]

Mam prośbę do osób, które mają dostęp do muzyki przeznaczonej do terapii tańcem: możecie wklejać w tym wątku linki do utworów? Niekoniecznie według metody 5 rytmów - do jakiejkolwiek formy choreoterapii.

[izabelczyk]

Dzień dobry, czy ktoś słyszał o o zajęciach choreoterapii w Szczecinie?

[Angelka85]

Nie brałam nigdy udziału w zajęciach grupowych, bo z natury jestem samotnikiem, autsajderem i takie spotkania w grupach są dla mnie stresujące i męczące, nie przyniosłyby nigdy pozytywnych rezultatów, tylko dołożyły stresów. Jednak znalazłam sobie taki rodzaj choreoterapii w domu, mówię tu o zumbie i innych tańcach terapeutycznych oraz fitnessowych dostępnych w internecie. Na You Tube jest masa takich układów tanecznych do przeróżnej muzyki, dlatego można przebierać do woli. Zdecydowanie taka forma aktywności ma na mnie bardzo dobry wpływ, po kilkunastu minutach tańca odczuwane są pozytywne emocje, endorfiny zaczynają działać, odstresowuję się, a do tego oczywiście wpływa to na poprawę kondycji i spalanie kalorii, więc jest połączeniem przyjemnego z pożytecznym . Poza choreoterapią, stosowałam też inne formy takiej odstresowującej terapii np. twórczość, rękodzieło, głównie wyplatanie z papierowej wikliny, tworzenie kwiatów z papieru i materiału, wianki dekoracyjne. Był też czas gdzie interesowałam się ziołolecznictwem, ogrodnictwem i ogólnie spędzałam sporo czasu na łonie natury. Interesowałam się też zdrowym odżywianiem i prowadziłam bloga w tym temacie, co też było dla mnie formą takiej radosnej twórczości, gdzie przy okazji mogłam się "wypisać" do woli . Myślę, że w takich tematach warto poszukać czegoś swojego, bo coś co działa na jedną osobę, drugiej niekoniecznie będzie odpowiadać, więc zarówno jeśli chodzi o aktywność fizyczną, jak i inne formy zdrowego odreagowania czy hobby, każdy musi się zastanowić co mu najbardziej pasuje, w czym mógłby się odnaleźć i co dostarczy pozytywnych emocji.

 

Poniżej wrzucam przykładowe kanały z choreografią zumby, gdyby ktoś też chiał potańcować w domu

 

Marlon Alves

https://www.youtube.com/@MarlonAlvesMAs/videos

 

Claudiu Gutu

https://www.youtube.com/@ClaudiuGutu/videos

 

A poniżej coś spokojniejszego, przeznaczonego również dla seniorów 

 

Marc Bosmans

https://www.youtube.com/@MarcBosmans/videos

 

Zumba Gold Częstochowa

https://www.youtube.com/@zumbagoldczestochowa569/videos

 

 

[Angelka85]

27 minut temu, acherontia styx napisał(a):

Akurat choreoterapia z zumbą ma niewiele wspólnego xD w przypadku choreoterapii zajęcia ruchowe są dostosowywane do samopoczucia uczestników i nie zawsze jest to taniec, mało też elementów stricte fitnessowych.

 

A jeśli u mnie akurat zumba miała działanie terapeutyczne, to jak to określić? 

[sailorka]

3 godziny temu, Angelka85 napisał(a):

 

A jeśli u mnie akurat zumba miała działanie terapeutyczne, to jak to określić? 

rób, cokolwiek Ci pomaga, jeśli tylko jest legalne

[Angelka85]

9 godzin temu, mienta napisał(a):

rób, cokolwiek Ci pomaga, jeśli tylko jest legalne

 

Pytałam bardziej w takim kontekście, żeby nie mieszać pojęć , bo mam świadomość, że choreoterapia w takim powszechnym rozumieniu jest bardziej własną twórczością taneczną/ruchową pod wpływem chwili, mi akurat taka forma tańca nie bardzo siada, za to odpowiednia muzyka i gotowa choreografia w zumbie, (oczywiście nie każda, tylko taka dostosowana do moich preferencji), już spełnia taką rolę terapeutyczną, rozładowującą emocje, poprawiającą stan psychiczny, nie stosuję tego tylko w ramach aktywności fizycznej. Myślę, że podobnie może być też z innmi rodzajami tańca, są np. tańce transowe, jak taniec wirujących derwiszy czy jakieś tańce afrykańskie, są tańce z choreografią mocno relaksacyjną np. wziętą z qi gong, albo innych form medytacji poprzez ruch, a może nawet i zwykły taniec towarzyski czy klubowy może taką rolę spełniać, więc nie wiem jak to określić, czy po prostu włożyć to do worka z ogólnym napisem "terapia tańcem" czy rozdzielać na poszczególne elementy np. "zumboterapia"