nerwica(d/d)a koncentracja

[Margaryna9]

Mam nerwice i d/d .... Nie mogę zupełnie skupić się na nauce. Kiedy czytam książkę nie rozumiem za bardzo czytanego tekstu ... po prostu myślami jestem gdzie indziej .... Podejrzewam u siebie adhd .. ale juz sam nie wiem ...

Czy ten brak koncentracji to objaw d/d ? Jak sobie z tym radzicie ?

[Victorek]

Tak owsze brak koncentracji to częsty objaw w ogóle w lęku a w dd potrafi być dominujący do tego stopnia, że nie można się skupić komletnie na niczym plus braki dziwne w pamięci, poczucie ogłupienia. To dosyć podstawowy objaw.

[Gość]

Victorek ale jak sobie z tym radzić?masz jakiś pomysł. Ja olewam mówiąc delikatnie....zresztą teraz jak mam sesje to nie mam wyjścia, przecież nie będę kontemplować braku uwagi. Ile się naucze to się naucze i trudno, ale ciągle mam poczucie że to nie jest ta dawna sprawność umysłowa....

[Victorek]

Niestety nie znam cudownej rady na to bo sam się z tym męcze, ale faktycznie mnie pomaga nie zwracanie na to uwagi, po prostu mowię sobie że to z powodu lęku tak jest, oczywiście nie poprawia mi o koncentracji ale przynajmniej nie pogarsza jeszcze sprawy

 

[Dodane po edycji:]

 

Bo im bardziej staram się skupić tym jest i będzie gorzej, bo popadam we frustrację dodatkowo