Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
katie124

Witam ponownie!!!

Rekomendowane odpowiedzi

Znowu zawitałam na to forum, bo znowu nerwica do mnie wraca :/ Dokładnie rok temu też tu byłam, ale z większym lękiem na wyzdrowienie, a jednak dałam radę i pokonałam na jakiś czas tą nerwicę. Niestety z własnej głupoty znowu mnie atakuje, ponieważ jak już było dobrze to zaprzestałam wizyt u psychologa i ćwiczeń oddechowych, które mnie z moich ataków wyleczyły. I teraz znowu to samo, tylko z nieco innymi objawami: uczuciem słabości,że zaraz padnę, bólem głowy, lękiem przed wyjściem z domu, ma to ktoś??? ( chyba pytanie retoryczne) Wiem jednak teraz, że wyjdę z tego, chociaż łatwo nie będzie, bo wiem co muszę zrobić, bez żadnych leków, skoro dałam radę wtedy, to dlaczego teraz nie miałabym dać rady?!!!! Chciałabym każdego ostrzec, żeby nie rezygnował z terapii, nawet gdy widzi wyraźną poprawę, aż do zupełnego wyleczenia. Pozdrawiam wszystkich serdecznie:)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

No hej katie.

Napiszesz cos wiecej o tych cwiczeniach oddechowych? Pomagaly ci a teraz juz nie pomagaja?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Pomogły mi, ale przestałam je robić jak już było ok i w tym tkwi mój błąd, bo stres znów się tak nawarstwił, że nerwica uderzyła ponownie. Nie powinnam z nich nigdy rezygnować. Jak je robić? Położyć się i zrelaksować, wypuścić powietrze z płuc, a następnie nosem wciągnąć powietrze i w tym momencie pomyśleć, że wciągasz spokój, a następnie powietrze wydmuchać ustami i pomyśleć, że wydychasz napięcie.I tak 10 razy, to trwa okolo 2 minut. I tak najmniej 3 razy dziennie, po okolo miesiącu, dwóch jest wyraźna poprawa, bo organizm w ten sposób odreagowuje nagromadzony stres.Polecam, ja wyszłam tamtym razem na tej zasadzie z moich ataków i bez brania leków:) Tym razem też wyjdę i nie przestanę robić tych oddechów.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×