Nocne Darki - czynne 23:00 - 6:00

[Gość]

Witam nocnych

[*Wiola*]

Hej , hej, jest tu ktoś:)))

[Gość]

wiola173, hej

 

brun3r, dobry wieczór :)

[Nel]

dobry wieczor

ide pod wode

[*Wiola*]

dune,

[Gość]

bry.

dune, wtf?

[lady17]

dobry wieczór

[Nel]

bra£am prysznic

[Kiya]

Laima, Ty to chyba lubisz kociaki

dune, mówi się "idę się utopić"

[lady17]

ide spać jestem wykonczona

 

dobranoc wszystkim

[quetra]

hej a ja pierwszy raz w tym temacie. Mam koszmarne uczucie lęku, że nie zasnę. położę się i nie zasnę już nigdy. co zabawne ostatnie noce spalem bez problemu (nawet jak sie budzilem z lekiem to zasypialem dosc szybko)

 

teraz lekarka dala mi cloranxen bo az mi sie rece trzesa wzialem i wiecie co? boje sie mysli ze zrobie sie senny i wciaz nie bede mogl zasnac

[Kiya]

quetra, przede wszystkim - im bardziej o tym myślisz, tym ciężej Ci będzie. Posiedź tu chwilę, pobaw się w coś, może coś obejrzyj? Mi to pomagało.

[Gość]

quetra, boisz się, że się boisz, wręcz.

 

-- 29 lis 2011, 00:02 --

 

Kiya, co racja to racja. Rozładowanie się. Podstawa

[lady17]

witaj:)

 

mi na problemy z zasypianiem pomagają ćwiczenia relaksacyjne połóż się na wznak oddychaj głęboko skup sie na swoim oddechu spróbuj nie myslec o niczym innym...następnie po kolei postaraj się rozluznic wszystkie mięśnie...a jesli to nie pomoze posłuchaj spokojnej muzyki albo obejrzyj film spróbuj zająć czyms mysli

 

pozdrawiam

Edytowane 28 Listopada 2011 przez Gość

[quetra]

taa juz sie robie senny po proszku, ale przeraza mnie fakt ze moze i tak nie zasne....

[Kiya]

Mirabeleee, nawet nie rozładowanie się, do tego bardziej pasuje to, co napisała lady17. Moje metody mają bardziej na celu zajęcie myśli.

[Gość]

Kiya, nie wiem, pisze co mi na myśl przylezie, jakaś jestem roztargniona dzisiaj.. sorki..:)

[lady17]

czemu tak cię to przeraza? co złego stanie sie jesli nie zasniesz?

 

moze odpowiadając sobie na te pytania zrozumiesz ze twój lęk jest zupelnie nieuzasadniony

 

najlepszym sposobem jest oderwanie mysli od tego co cie przeraza i zajęcie się czymś co lubisz robić.

Edytowane 28 Listopada 2011 przez Gość

[quetra]

no i rzecz jasna skoro nie zasne to albo oszaleje w najlepszym wypadku albo poprostu umre to jest o tyle dziwne, ze normalnie zasypiam bez problemu tyle ze z taka mysla a teraz lek tak paniczny ze chodze po scianach

[Gość]

quetra, ja tam bym się bała chodzić po ścianach..

A tak serio może jakaś spokojna muzyka? Albo włącz telewizor i samo Ci się zaśnie w końcu. Nie bój się, jesteśmy..

[lady17]

no własnie zajmij sie czyms co oderwie twoje mysli od lęku...sen sam przyjdzie nie martw się tym

[quetra]

dzieki :) a co to leku to chybanie da sie tak poprostu "nie zasnac" umysl i tak w koncu powie "pas"

[Gość]

quetra, ano właśnie, z potzrebami fizycznymi nie wygrasz.. :)

[quetra]

ech niby tak...powiedz to temu w głowie.... :) jak sie klade to usilnie podswiadomie staram sie nie spac aby przekonac samego siebie ze nie usne :) no poprostu paranoja jakas a rownoczesnie ZAWSZE jesli tylko nie mam lekow zasypiam mniej wiecej w minute-do piecu max. i to wszedzie :) wszyscy mi tego zazdroszcza. najwyzej strace przytomnosc.

 

z innej beczki - zakladam ze po cloraxenie wypicie małego piwa przyniosłoby raczej opłakane skutki?

[Hunter S. Thompson]

Witam

Super kawalek na poprawe wieczornego nastroju

O nas - pierdolnietych wizjionerach , nonkonformistach , niedopasowanych , wolnych ludziach aspolecznych

ze zdiagnozowanym "zaburzeniem" adhd-owcach i innych swirach ja ja :-)

Ku pokrzepieniu , aby odnalezc w sobie ta "wyjatkowosc"

Odrzuc ideologie ,organizacje , glupie autorytety i popatrz ;-)

Na stronie glownej jest test , mam 100% :-)

Dobrej nocy

:-)