Odradzam większość suplementów - do śmietnika.

[Niewkopomonowana]

2 godziny temu, sebastian86 napisał(a):

a jakie suplementy byscie polecili na zlagodzenie depresji? oprocz dziurawca.

szafran

[Śmojda]

2 godziny temu, sebastian86 napisał(a):

a jakie suplementy byscie polecili na zlagodzenie depresji? oprocz dziurawca.

Jeśli bierzesz leki, to żadnych absolutnie ziół.

 

Wszystko ma interakcje, albo na poziomie cytochromów wątrobowych albo neuroprzekazników. Niektóre mogą rozwalać hormony tarczycowe, więc jak ktoś ma niedoczynność czy nadczynność, to np. żadnej ashwagandhy.

 

Na chemiczne suple, też czasem trzeba uważać, bo mogą mieć interakcje z neuroprzekaznikamu i można się rozchwiać.

[Niewkopomonowana]

1 godzinę temu, Śmojda napisał(a):

Jeśli bierzesz leki, to żadnych absolutnie ziół.

Mówisz, że wszystkie zioła mają istotne interakcje z lekami psychotropowymi?

 

 

[Niewkopomonowana]

Dziurawiec, rożeniec Górski, zen szeń , miłorząb japoński opisano wpływ na metabolizm leków przez enzymy wątrobowei wpływ na serotoninę, rytm serca i ryzyko krwawien. Natomiast nie każde zioło musi powodowac problemy. Więc albo odczytaj, albo konsultuj z farmaceuta lub lekarzem.

[Śmojda]

14 minut temu, Niewkopomonowana napisał(a):

Dziurawiec, rożeniec Górski, zen szeń , miłorząb japoński opisano wpływ na metabolizm leków przez enzymy wątrobowei wpływ na serotoninę, rytm serca i ryzyko krwawien. Natomiast nie każde zioło musi powodowac problemy. Więc albo odczytaj, albo konsultuj z farmaceuta lub lekarzem.

Lekarze i farmaceuci nie znają się na suplementach, zwłaszcza tych bardziej niszowych. 

 

Pytałem raz farmaceutki czy można brać miłorząb przy paroksetynie, to opowiedziała, że tak nic nie szkodzi.

 

Tymczasem na stronach o interakcjach jest napisane, że to jest ryzykowne połączenie chociażby ze względu na krwotoki. 

 

Trzeba samemu czytać strony o lekach i sprawdzać interakcje, jeśli ktoś chce brać coś więcej niż witamina D3.

 

 

 

 

[Niewkopomonowana]

no to o miłorząbie napisałam. ja sama czytam o tym i wiem, że nie wszystkie suple, czy zioła są złe. jest tyle tego i można też skorzystać ze znanego hypka

[Niewkopomonowana]

kiedyś streściłam badania na temat działania ziół w poporawie samopoczucia, w tym lekkiej depresji i stanów lękowych, ale tego postu nie ma, bo skasowałam konto

możesz poszukać badań na ten temat, na pewno coś znajdziesz.

[autodestrukcja2]

W dniu 8.10.2026 o 12:54, Śmojda napisał(a):

Nie polecam brania 99% suplementów.

 

Zauważyłem, że duża część z nich, powoduje u mnie mgłę myślową i spowolnienie myśli, czasami indukują uczucie jak po nadmiarze kofeiny. I nie mówię o jakichś śmieciach z szarej strefy, tylko normalne apteczne suple.

 

Zauważyłem, że szkodzi mi cynk i po nim mam najczęściej przymglenie umysłu.

 

Po witaminach b complex, często mi się zdarza uczucie jakbym spożył za dużo kofeiny. Nie dodają pozytywnej energii, tylko takiej negatywnej.

 

Zioła to już w ogóle totalny śmietnik i potrafią rozchwiać nawet jak się nie bierze żadnych leków.

 

Jedyne suplementy, które działały na mnie pozytywnie, to magnez w formie taurynianu, maślan sodu, witamina c, kreatyna, wybrane probiotyki.

B complex zmienia jakoś wyniki morfologii tak w ogóle...  ( TSH ? Nie pamiętam... ) Lepiej skupić się na jedzonku. 
Zioła nie są spoko ? A rośliny?! Jak nie bedziesz pan jat roslin, to skażą Cię na suplementy.. cóż to za położenie?!

[Śmojda]

Ale ja nie napisałem, że zioła są ogólnie złe. Zioła są złe jeśli bierze się je, gdy się zażywa leki psychiatryczne.

 

Może takie mocne proste zioła jak melisa czy rumianek nie zaszkodzą, ale takie ,,psychotropowe,, jak adaptogeny czy nootropowe będę dawać nieprzewidywalne reakcje.

 

 

[Śmojda]

14 godzin temu, autodestrukcja2 napisał(a):

B complex zmienia jakoś wyniki morfologii tak w ogóle...  ( TSH ? Nie pamiętam... ) Lepiej skupić się na jedzonku. 
Zioła nie są spoko ? A rośliny?! Jak nie bedziesz pan jat roslin, to skażą Cię na suplementy.. cóż to za położenie?!

To biotyna konkretnie, bardzo zmienia badania krwi, ale nie wszystkie. Nawet głupia witamina c modyfikuje część parametrów, wiem że badanie moczu może wyjść zafałszowane.

[autodestrukcja2]

A psychiatrzy wypisujący leki psychotropowe mówią o tym? Z ciekawości pytam ofc

[Niewkopomonowana]

57 minut temu, autodestrukcja2 napisał(a):

A psychiatrzy wypisujący leki psychotropowe mówią o tym? Z ciekawości pytam ofc

mi psychiatra polecił sam walerianę, także takie mówienie, że jak bierzesz leki, to wszystkie zioła są złe, jest trochę dezinformacją

[autodestrukcja2]

Ok ale Śmojda pisze, że pewne zioła mają bardzo silne działanie, które ma wpływ na działanie substancji psychotropowych. To jest bardzo możliwe ( np takie leki przeciwzakrzepowe  - jak ktoś je bierze to praktycznie żadnych ziół nie może brać bo większość z nich wchodzi z nimi w interakcje i zaleca się szczególną ostroznosc w takim przypadku.. ).
Tylko zastanawia mnie czy psychiatrzy przepisując psychotropy, mówią o tym konkretnie. Czy w ulotkach pojawia się informacja dot potenncjalnych korelacji ? Gdzie człowiek ma szukać wiedzy jeśli psychiatra nie informuje?

[Niewkopomonowana]

4 minuty temu, autodestrukcja2 napisał(a):

Ok ale Śmojda pisze, że pewne zioła mają bardzo silne działanie, które ma wpływ na działanie substancji psychotropowych. To jest bardzo możliwe ( np takie leki przeciwzakrzepowe  - jak ktoś je bierze to praktycznie żadnych ziół nie może brać bo większość z nich wchodzi z nimi w interakcje i zaleca się szczególną ostroznosc w takim przypadku.. ).
Tylko zastanawia mnie czy psychiatrzy przepisując psychotropy, mówią o tym konkretnie. Czy w ulotkach pojawia się informacja dot potenncjalnych korelacji ? Gdzie człowiek ma szukać wiedzy jeśli psychiatra nie informuje?

Nie, psychiatra nic nie mówi, chyba że go o to zapytasz, to pewnie da ci informację, o ile wie co to za zioło itd.

Wiem, że ziół nie można łączyć z wieloma lekami, więc warto się zapytać lekarza lub samemu się doinformować. 

[autodestrukcja2]

To słabo. Człowiek zostaje z ulotką i internetem?  Albo zielarzem i fitoterapeutą? 

[Śmojda]

Ulotki niezwykle rzadko informują o interakcjach z ziołami i innymi suplami.

 

Przecież nawet, jeśli dany lek ma interakcje z innymi lekiem chemicznym, to nie znaczy to, że interakcji nie ma, jeśli nie jest wspomniane to w ulotce. Bywało nie raz, że w zamienniku X nie było wspomnianej interakcji, ale była odnotowana w zamienniku Y. Pokręcone 

 

Spotkałem się jedynie z notką o dziurawcu i tryptofanie, ale nigdy nie spotkałem się, żeby nie brać żeńszenia, a to przecież popularne zioło i też lubi mieć interakcje.

[Śmojda]

Ktoś zadał pytanie o walerianie i odpowiedź farmaceuty jest taka: 

 

[Quote]Z uwagi na swoje działanie uspokajające, waleriana zwiększa ryzyko wystąpienia działań niepożądanych leków z grupy SSRI - np. senności, zaburzeń koncentracji, zawrotów głowy. Dlatego nie należy łączyć waleriany z lekami przeciwdepresyjnymi, przeciwlękowymi, nasennymi.[/quote]