Czego się spodziewać po ćwiczeniach fizycznych?

[Dalila_]

5 godzin temu, MiśDuży napisał(a):

To mi się bardzo podoba, bo chcę mieć giry i ogólnie budowę ciała jak rugbysta.

 

[Gość]

7 godzin temu, Dalila_ napisał(a):

 

Śmiejesz się ze mnie?

 

Ja zawsze byłem mniej lub bardziej masywny i absolutnie nie chciałbym być szczupły. Atletyczna budowa ciała, też nie jest moim marzeniem.

 

Żeby nie było, budowa jak Pudzian czy Burneika, to też nie jest marzenie i nie chciałbym wyglądać jak oni, bo nie wyglądają oni naturalnie ani atrakcyjnie - wręcz przeciwnie.

 

Ale sylwetka rugbysty to co innego. Jest masywna, lecz nie karykaturalna, jest naturalna, bo nie wymuskana jak atletyczna. 

[Dalila_]

2 godziny temu, MiśDuży napisał(a):

Śmiejesz się ze mnie?

 

Ja zawsze byłem mniej lub bardziej masywny i absolutnie nie chciałbym być szczupły. Atletyczna budowa ciała, też nie jest moim marzeniem.

 

Żeby nie było, budowa jak Pudzian czy Burneika, to też nie jest marzenie i nie chciałbym wyglądać jak oni, bo nie wyglądają oni naturalnie ani atrakcyjnie - wręcz przeciwnie.

 

Ale sylwetka rugbysty to co innego. Jest masywna, lecz nie karykaturalna, jest naturalna, bo nie wymuskana jak atletyczna. 

Wstaw obrazek bo te nazwy to takie mylące. Atletyczny to może być też szczupły ale umirsniony

[Jurecki]

Ważę 78 kg przy wzroście 170 cm, nie chciałbym tylko brzuchola.

Przy chudnięciu to brzuchol chudnie jako ostatni.

[conditioner]

15 godzin temu, Jurecki napisał(a):

Przy chudnięciu to brzuchol chudnie jako ostatni.

Oo dokładnie, jak ja tego nie lubie. Zanim dotre do tego że widać cokolwiek mięśni brzucha to wyglądam troche jakbym usechł wszędzie indziej

Szczęśliwi ci którym schodzi troche bardziej po równo wszędzie

[Jurecki]

@MiśDuży jak tam na siłownię chodzisz, ćwiczysz?

Ćwiczenia jakie masz, bardziej zaawansowane czy jak?

[Dalila_]

Właśnie jak już zrobisz te klatę to prosimy o zdjęcie do oceny głowę utnij

[Gość selenaciowy]

Proponuję zawody na klatę. Przynajmniej miałbym motywację do ćwiczeń... Łatwiej z trenerem, we wspierającym środowisku, dzisiaj trochę poćwiczę w domu.

[Dalila_]

OMG tak tak zawody na męskie klaty chłopaki robimy 

!!

[Melodiaa]

4 minuty temu, Dalila_ napisał(a):

OMG tak tak zawody na męskie klaty chłopaki robimy 

!!

Taki konkurs mogę poprowadzić 

[Gość selenaciowy]

Muszę zacząć pracować nad sześciopakiem  Tj. najpierw nad zrzuceniem brzucha, który zasłania sześciopak.

[OneShotWonder]

Widzę że na konkurs klat trafiłem tylko nie mogę sie doszukać przykładów damskich

[Gość selenaciowy]

2 minuty temu, OneShotWonder napisał(a):

Widzę że na konkurs klat trafiłem tylko nie mogę sie doszukać przykładów damskich

Takie zawody to ja mogę poprowadzić.

[OneShotWonder]

2 minuty temu, seleneles napisał(a):

Takie zawody to ja mogę poprowadzić.

Panie przodem  

[Gość]

Lubię się szlajać jak włóczęga. Najbardziej po mieście. A co daje to? Lepszy nastrój.

[Gość]

W dniu 14.04.2026 o 06:47, Jurecki napisał(a):

@MiśDuży jak tam na siłownię chodzisz, ćwiczysz?

Ćwiczenia jakie masz, bardziej zaawansowane czy jak?

Chodzę dalej. Mam wprowadzane kolejne ćwiczenia z taśmami z wyciągiem.

 

Muszę dietę wprowadzić radykalną, bo nic nie chudnę a tyje.

Edytowane 15 Kwietnia przez MiśDuży

[brum.brum]

2 godziny temu, MiśDuży napisał(a):

Chodzę dalej. Mam wprowadzane kolejne ćwiczenia z taśmami z wyciągiem.

 

Muszę dietę wprowadzić radykalną, bo nic nie chudnę a tyje.

Jeśli bierzesz leki to też może być przez to że po mimo ćwiczeń tyjesz. Ale dobry pomysł z tą dietą. Efekty bardzo szybko się pojawią ( byle nie była to dieta z Maca )

[Gość]

1 godzinę temu, brum.brum napisał(a):

Jeśli bierzesz leki to też może być przez to że po mimo ćwiczeń tyjesz. Ale dobry pomysł z tą dietą. Efekty bardzo szybko się pojawią ( byle nie była to dieta z Maca )

Nie biorę żadnych leków, które mają powodować tycie. Biorę metylo i atomo.

 

Słodycze niemal całkowicie odstawione i ogólnie mniej jem już miesiąc czasu. 

 

Zawsze chudłem poprzez zmniejszenie ilości jedzenia i bez ruchu, ale teraz to nie działa. Wkurza mnie ten kałdun już.

[conditioner]

Godzinę temu, MiśDuży napisał(a):

Nie biorę żadnych leków, które mają powodować tycie. Biorę metylo i atomo.

 

Słodycze niemal całkowicie odstawione i ogólnie mniej jem już miesiąc czasu. 

 

Zawsze chudłem poprzez zmniejszenie ilości jedzenia i bez ruchu, ale teraz to nie działa. Wkurza mnie ten kałdun już.

Lato bezczelnie się zbliża, za 1.5 miesiąca przygrzeje i bez bluz bebechy będą wystawać 

Też dietuje i od lutego schudłem tylko mikroskopijnie jak na złość, wcześniejsza metoda tym razem słabo działa, czeka mnie dorzucenie cardio póki czas i zobaczymy. Koło się powtarza i pewnie tak jak w tamtym roku, do w miare okej sylwetki dojdę w październiku xD

No, także powodzenia, widać że masz motywacje do zmian

[Dalila_]

3 godziny temu, MiśDuży napisał(a):

Nie biorę żadnych leków, które mają powodować tycie. Biorę metylo i atomo.

 

Słodycze niemal całkowicie odstawione i ogólnie mniej jem już miesiąc czasu. 

 

Zawsze chudłem poprzez zmniejszenie ilości jedzenia i bez ruchu, ale teraz to nie działa. Wkurza mnie ten kałdun już.

Ale mówisz że waga się nie zmienia czy sylwetka. Bo mięśnie też ważą możesz urosnąć i ważyć więcej może to tego wina

1 godzinę temu, conditioner napisał(a):

Lato bezczelnie się zbliża, za 1.5 miesiąca przygrzeje i bez bluz bebechy będą wystawać 

Też dietuje i od lutego schudłem tylko mikroskopijnie jak na złość, wcześniejsza metoda tym razem słabo działa, czeka mnie dorzucenie cardio póki czas i zobaczymy. Koło się powtarza i pewnie tak jak w tamtym roku, do w miare okej sylwetki dojdę w październiku xD

No, także powodzenia, widać że masz motywacje do zmian

Jaka jest dla Ciebie w miarę ok?

[Dalila_]

17 godzin temu, OneShotWonder napisał(a):

Widzę że na konkurs klat trafiłem tylko nie mogę sie doszukać przykładów damskich

ale żyjemy w kulturze gdzie pierś męska nie jest częścią intymną a piersi kobiece są (patrzcie np na strój do kąpieli jak wygląda damski a jak męski) więc chyba nie wyjdzie 

Zatem konkurs na damskie klaty nie może być zorganizowany...

[Gość]

2 godziny temu, Dalila_ napisał(a):

Ale mówisz że waga się nie zmienia czy sylwetka. Bo mięśnie też ważą możesz urosnąć i ważyć więcej może to tego wina

Jaka jest dla Ciebie w miarę ok?

Klata i łapy się już delikatnie kształtują, ale brzuch to mi wyraźnie urósł. W pozycji stojącej jest niewidoczny, ale jak usiądę a szczególnie w fotelu, to wylewa się wielkie brzuszysko.

 

Edytowane 15 Kwietnia przez MiśDuży

[conditioner]

3 godziny temu, Dalila_ napisał(a):

Jaka jest dla Ciebie w miarę ok?

Widoczne żyły na 6-paku to takie minimum

[Gość]

Taka ciekawostka ode mnie. Ludzie w pracy zaczęli mnie od pewnego czasu życzliwiej traktować i to randomy z którymi nie mam wcale do czynienia. Wcześniej większość traktowała mnie jak smroda lub z obojętnością. Zmiana jest widoczna gołym, nieuzbrojonym okiem

 

Efekt jest taki, że przestałem już mieć objawy fobii społecznej w pracy, więc nie muszę brać żadnych wyciszaczy itd.

 

Zmiana jest też widoczna nawet na ulicy. Doszło też nawet do pierwszej w życiu sytuacji w pewnej instytucji publicznej, byłem bezczelnie podrywany przez faceta, ale mu podziękowałem.

 

 

Edytowane 15 Kwietnia przez MiśDuży

[Gość]

Godzinę temu, MiśDuży napisał(a):

Taka ciekawostka ode mnie. Ludzie w pracy zaczęli mnie od pewnego czasu życzliwiej traktować i to randomy z którymi nie mam wcale do czynienia. Wcześniej większość traktowała mnie jak smroda lub z obojętnością. Zmiana jest widoczna gołym, nieuzbrojonym okiem

 

Efekt jest taki, że przestałem już mieć objawy fobii społecznej w pracy, więc nie muszę brać żadnych wyciszaczy itd.

 

Zmiana jest też widoczna nawet na ulicy. Doszło też nawet do pierwszej w życiu sytuacji w pewnej instytucji publicznej, byłem bezczelnie podrywany przez faceta, ale mu podziękowałem.

 

 

Haha 🩷 eeee, no to super, że fobia ustąpiła. Oby tak dalej..jak by jakieś częściowe objawy się pojawiły, to się nie przejmuj. To norma. 

 

A życzliwie mogą Cię traktowac,.bo przestałeś się stresować kontaktami