przedawnione

[mk_psycholog]

Trening asertywności

czyli jak być sobą bez lęku i poczucia winy oraz bez urażania innych

Cykl 5 spotkań 1,5 godzinnych

Listopad-Grudzień 2007

 

 

Rozwijanie umiejętności asertywnych uznawane jest współcześnie za jeden z podstawowych warunków realizowania zdrowego stylu życia. Są to umiejętności niezwykle przydatne zarówno w relacjach osobistych jak i kontaktach zawodowych. To właśnie asertywne zachowania wpływają na kształtowanie szacunku do samego siebie oraz pewności siebie.

 

Głównym celem szkolenia będzie:

 

- ocena własnych kompetencji interpersonalnych w zakresie asertywności (czy jestem asertywny?)

 

- trening otwartego wyrażania uczuć - zarówno pozytywnych jak i negatywnych w sposób respektujący uczucia innych osób

 

- nauka wyrażania osobistych opinii i życzeń w sposób stanowczy - bez lęku i poczucia winy, ale również bez urażania innych

 

- trening przyjmowania ocen od innych ludzi: czyli jak przyjąć pochwałę a jak poradzić sobie z krytyką?

 

- nauka obrony swojego terytorium, czyli jak egzekwować swoje prawa.

 

Wskazówki otrzymane podczas treningu wzbogacą zasoby umiejętności interpersonalnych uczestników oraz umożliwią głębsze zrozumienie siebie w interakcjach z innymi ludźmi.

 

Więcej informacji na http://www.pomoc-psychologiczna.eu

 

Zapraszam serdecznie

M. Kowalik