Psychoterapia behawioralno-poznawcza!!??

[jolkaj]

Witam,

Mam pytanie do wszystkich tych, którzy korzystali z tego rodzaju psychoterapi i im pomogał wyjkść z nerwicy lękowej i depresji??

Prosze powiedzcie mi czy rzeczywiście zmiana sposobu myślenia może mnie z tego wyciągnąć?? Ile trwa taka terapia i po jakim czasie odczuwamy poprawę. Ja chodzę na tą psychoterapię od września niby czuję poprawę ale za każdym razem jak mnie coś zaboli to wydaje mi się, że to jest koniec ze mną i nikt mnie nie uratuje i wtedy wydaje mi się, że to nie jest nerwica. Poradźcie czy powinnam zrezygnować i iść na terapię grupową czy nadal ją kontynuować??