Jak sobie poradzić?

[Carolinka]

Witam serdecznie. Mam jeden mały problem, szukałam informacji na ten temat w internecie ale nic takiego nie znalazłam.

Od dziecka mam problem, który polega na tym, że jeżeli siedzę i na przykład gram w grę, rysuję itp. Krótko mówiąc skupiam się na jakieś czynności to zaczynam mruczeć a właściwie wydawać z siebie ciągle dźwięki takie jak "mmmmmmm" . Sama nie jestem świadoma tego, że to robię ale często słyszę to od mamy.

Póki siedzę w domu nie sprawia mi to problemu, ale kiedyś będę pracować i boję się, że wtedy również podczas skupienia będę mruczeć.

Po pierwsze zastanawia mnie fakt, co to mruczenie może oznaczać , czym jest spowodowane oraz jak mogę się tego nawyku pozbyć.

Jako dziecko dużo się stresowałam i denerwowałam.. Byłam odizolowana i raczej zawsze byłam na uboczu.

W późniejszym czasie byłam poniewierana przez rówieśników, a w wieku 16 lat miałam depresję.

Czy stres może być powodem tego mruczenia ? Jak nad tym zapanować?

[NN4V]

Pozbyć się możesz przez domkniecie pętli sprzężenia zwrotnego - znaczy sygnalizację do świadomości w momentach mruczenia.

Technicznie potrzebne do tego niewielkie urządzenie rozpoznające mruczenie i załączające sygnał, który dotrze do świadomości.

Da się napisać taki program na smartfona - a być może apki sygnalizujące rozpoznanie wzorca audio już istnieją.

Poszukaj.

[wiejskifilozof]

Ja kiedyś też,tak robiłem.I bardzo denerwowałem otoczenie.