Schemat działania depresji

[Restart]

Witajcie

 

Jak większość z Was wie, depresja powstaje nie tylko w wyniku silnej traumy - np. po stracie bliskiej osoby, ale również w wyniku przewlekłego stresu, który przeżywamy każdego dnia. Dlatego tak ważne jest nasze nastawienie do życia i odskocznie, które pomogą go redukować. Polecam artykuł o schemacie działania takiego chronicznego stresu:

 

http://www.psychologia.edu.pl/obserwatorium-psychologiczne/1867-jak-chroniczny-stres-prowadzi-do-depresji.html

 

Co zrobić, żeby o własnych siłach zmienić to pesymistyczne, depresyjne nastawienie? Musimy uwolnić nasz umysł od stresu, dać mu odpocząć, aby się zregenerował i nabrał sił. Urlop byłby tutaj najlepszą opcją. Wyjechać gdzieś z dala od problemów i przyjrzeć się sobie, swoim emocjom - to podstawa. Nawet jeżeli ktoś nie jest wierzący polecam książki:

 

1) http://www.empik.com/jak-sobie-radzic-z-lekiem-kozuch-mieczyslaw,p1072642608,ksiazka-p

Opowiada m.in. o oddramatyzowaniu przeszłości, odkryciu sensu, wyzwaniach, odkrywaniu swoich darów, przebaczaniu wad, poznawaniu siebie i emocji, zaufaniu, zaspakajaniu potrzeb psychicznych i dystansie. Pomoże Wam odkryć nowy tok myślenia o sobie i swojej chorobie.

 

2) http://www.empik.com/bitwa-o-umysl-jak-odniesc-w-niej-zwyciestwa-meyer-joyce,p1084941511,ksiazka-p

Druga książka opowiada o walce z nawykami myślowymi, pesymizmie i o tym, jak tworzymy w swoim umyśle twierdze dla zła. Autorka opowiada, że sama była taką chodzącą pesymistką i nauczyła się optymizmu dzięki lekturze Biblii. Przeobraziła się dzięki niej. Warto ją przeczytać, żeby dowiedzieć się, dlaczego Biblia jest tak wspaniałą księgą - aby odkryć jej wartość i jej udział w uzdrowieniu człowieka. Wiara czyni cuda.. .

 

Pozdrawiam

[Ermeline]

Bardzo lubię Joyce Meyer, kobieta dużo przeszła dlatego jest tak wiarygodna w swoim przekazie. Podobie jak Pia Mellody.