Spamowa wyspa

[metka00]

neon, Kupiłem dość fajną lawke z prasą do nog, a ćwiczen na nogi jest sporo. Ja robie przysiady ze sztangą , hacki , wykroki , na prasie do nog , wykroki w tył , wspiecia na palce, oczywiscie roznie , nie wszystkie w 1 dniu. Ok 4 cwiczen na uda i 2 na łydki

[Marcin2013]

Bo sport wiesku endorfiny podnosi

[wieslawpas]

metka00, No to niezle przypakowałeś jak miles wage 65 kg, ile teraz ważysz???

[neon]

metka00, zabrzmiało normalnie jak kamasutra

 

nerwosol-men, to dobrze, że nie robiłem ;-)

[wieslawpas]

Marcin2013, Aha, zdażylem zapomnieć. Mam takie endofiny jak widze pewna dziewczyne w sklepie. Skok jest natychmiastowy i nie trzeba się męczyć:)

[Marcin2013]

O witamy kobitke :-*

[neon]

a my ćwiczyliśmy, potem piliśmy tanie wina i kręcliliśmy dymy

[metka00]

wieslawpas, Teraz to powiem szczerze boje sie wazyć by humor sie nie zepsuł ale sądze ze po wygladzie z lustra z 78 może, spadlem do 75 przez te klopoty.

[neon]

DżejnRołs, :-)

[neon]

nerwosol-men, bo woda schodzi i flak zostaje :)

[metka00]

neon, Dlatego przestalem chodzić na silownie do kolegów z osiedla, co trening musiałem najpierw butelki sprzatać..

[Marcin2013]

Dobre wiesiek i na hu siłownia :)

[wieslawpas]

nerwosol-men, Tez pamietam takie czasy, 4 razy w tygodniu. Ale ja to amatorsko dla zabica czasu chodzilem.

[metka00]

nerwosol-men, Pamietam Kolega podpatrzyl to ze cwicze i zaczol ze mna , z tym ze on kupe kasy na odzywki wydał , niski drobny itp. Do wakacji rozrosł sie ogromnie w plecach (glownie w plecach) w te wakacje ja miałem problemy zoladkowe , pare kg zeszło ale pojechalismy z jego kolezankami nad zalew. To twierdzil ze mowiły ze lepiej itak wygladalem bo proporcjonalnie , jak jestem w formie to jest jeszcze lepiej. Dlatego wole bez dopalaczy cwiczyc:)

[Marcin2013]

Nerwosul ty to przyszłoślwo myślisz ja po piću przytje bo durzo jem i jem

[neon]

metka00, no to u mnie było jeszcze gorzej, potrafiłem wejsc na siłke a tam jeden z usportowionych dilerów towar dzieli i od razu promocyjny poczęstunek serwuje, o lekach nie wspomnę, potem zrobili z tego dyskotekę, policja co drugi dzień...

[wieslawpas]

Marcin2013, Widzisz jaka technika...

[metka00]

nerwosol-men, Ne bral sterydów, poprostu kupił gainerow białek tych innych witainek i przez pol roku caly czas na tym jechał.

[wieslawpas]

metka00, Mnie sie wydaje, że ten kolega źle ćwiczył - robil tylko plecy zaniedbując resztę dlatego mial przypakowane tylko plecy.

[wieslawpas]

Marcin2013, A Ty pewnie ani myślisz o siłowni??

[metka00]

wieslawpas, Jak przez 2 miesiace cwiczyl ze mną to cwiczyl prawidłowo , nabierał techniki odemnie , pozniej cwiczył juz u siebie , ale genetyke miał taka ze mu motyle najbardziej rosły. i to takie buły mu sie zrobiły zalane. takto miałby mniejsze ale sam miesien i wygladalo by to naturalnie.

[DżejnRołs]

nie mam się w co tu wbić między Was;)

[Marcin2013]

Chłopy idę spać dobranoc :)

[metka00]

DżejnRołs, Choć Cie wprowadze pod skrzydłem;p

[wieslawpas]

Marcin2013, Na razie :)