Lęk i stres w mięsniach

[Biedrona20]

Witam. Myślicie że napięte miesnie ciała mogą skutkować jakoś na nerwy? Już od dłuższego czasu mam napięte mieśnie, zwłaszcza karku i barków. Czytałem że stres i lęki tłumią się w mięśniach przez co nasze samopoczucie jest gorsze.

Dziwne jest to, iż miałem rehabilitacje przez 2 tyg i masaże.Niestety pomagały tylko na krótki czas.

Zna ktoś jakieś dobre sposoby na rozładowanie napięcia w mieśniach?

[PoznacSiebie]

Napięcie w mięśniach wynika bezpośrednio z napięcia psychicznego stąd nasuwa się rozwiązanie pt. psychoterapia czy leki. Z bardziej dostępnych rzeczy to np.bieganie, ogólnie wysiłek fizyczny.

[Majkel86]

Wysiłek fizyczny - siłownia, rower, bieganie - ale pomaga niestety na krótko.

[PoznacSiebie]

Wysiłek fizyczny - siłownia, rower, bieganie - ale pomaga niestety na krótko.

dokładnie, pomaga na krótko ale wyobrażam sobie że z każdym wysiłkiem wyrzucam trochę z siebie tego napięcia.