Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[slow motion]

ja dzisiaj odpoczywam i ledwo się ruszam z bólu, przesadziłam wczoraj i dodatkowo dobiłam na ergometrze

a masz jakiś konkretny plan? :)

[Little Red Fox]

slow motion, wczoraj byłam drugi dzień na nowej siłce, więc dopiero sobie muszę ułożyć konkretny plan dostosowany do tego czym dysponuję, bo póki co nie jestem na siłach, żeby przerzucić się na wolne ciężary, a wczoraj zrobiłam łapki i kilka ćwiczeń na brzuch

[slow motion]

slow motion, wczoraj byłam drugi dzień na nowej siłce, więc dopiero sobie muszę ułożyć konkretny plan dostosowany do tego czym dysponuję, bo póki co nie jestem na siłach, żeby przerzucić się na wolne ciężary, a wczoraj zrobiłam łapki i kilka ćwiczeń na brzuch

 

nie ma sensu, żebyś się rzucała na wolne ciężary.

stopniowo, pomału przyzwyczaj mięśnie na maszynach :)

[Little Red Fox]

slow motion, niestety brzuch to u mnie problem, sama jeszcze nie wiem czy dzielić trening czy robić FBW

[kupmitrumne]

Ja drugi dzień się opierdzielam

[Little Red Fox]

ja miałam przez chwilę ochotę poćwiczyć, ale ledwo podniosłam hantle - się poddałam

[kupmitrumne]

Little Red Fox, ja to nie mam siły dupy ruszyć , a mowa podnieść 16 kg :)

leże sobie tak na podłodze już z 30 min i nie wiem czy się podnieść czy nie :)

[Little Red Fox]

kupmitrumne, gdybym się położyła na podłodze już bym z niej nie wstała

[kupmitrumne]

Little Red Fox, no właśnie mi się też nie chce , tak mi wygodnie jakoś

[metka00]

kupmitrumne, to ladnie sie opierdzielasz na treningu jak lezysz a seria 3 min czeka:)

[kupmitrumne]

Jakim treningu ?, dzisiaj sobie zrobię jakiś hard do porzygania się , efekty w tyłku są , więc trzeba rozbudować i zrobić większy zakres ćwiczeń na odwłok ..

[Gość]

kto głupi ten ćwiczy

[Little Red Fox]

chyba sobie taką sprawie na siłkę

 

[kupmitrumne]

A ja taką :>

[Little Red Fox]

ok, tak oficjalnie - moje ciało mnie nienawidzi, chyba się przetrenowałam, a dziś jeździłam i pod koniec okrutnie zaczęły boleć mnie nogi

i zdarłam sobie kolano tak więc zasłużyłam sobie na kąpiel...

[khaleesi]

kto głupi ten ćwiczy

dobre to

[kupmitrumne]

trening nóg , bicek , tyłek , zrobiony

[slow motion]

trening nóg , bicek , tyłek , zrobiony

poka dupe

 

ja jutro jadę na rower

[Little Red Fox]

ja z jednej strony czuję się wyczerpana z drugiej chętnie bym poszła na trening, a dopiero we wtorek będę miała czas

[kupmitrumne]

Jak mój fotograf będzie i zrobi to pokaże :)

[Little Red Fox]

u mnie póki co nie ma co focić, zastanawiam się czy da się cokolwiek zrobić z łapkami, które są bardzo patykowate

[metka00]

nie ma jak koszulka z napisem "No! I'm not on steroids, but thanks for asking!" ino trza byc w formie by wstydu nie zrobic;p

Ja miałem zamawiac bluze z napisem "Hola Hola kawalerze moze z łokcia chcesz w parterze" ale jakos byl nowy rok i zapomniałem:)

[slow motion]

u mnie póki co nie ma co focić, zastanawiam się czy da się cokolwiek zrobić z łapkami, które są bardzo patykowate

moje też są, zawsze takie miałam dlatego wszyscy mi od lat wmawiają, że jestem chuda i się nabawię anoreksji. (a do tego jestem blada jak trup- taką mam karnację) a gdy jeszcze schudłam w pasie to zbiorowa histeria.

 

u mnie, że w nadgarstkach są bardzo chude to właśnie dzięki treningowi siłowemu góra mi się fajnie wzmocniła

 

 

znalazłam zdjęcie z początku roku 2013 gdzie machałam z chodakowską

no i dla porównania ostatnie zdjęcie z tego tygodnia

[metka00]

a ja widze róznice w rece, na zdj wyzej jest normalna a ponizej zarys:) Ja tam sobie zdjec nie cykam:)

[slow motion]

a ja widze róznice w rece, na zdj wyzej jest normalna a ponizej zarys:) Ja tam sobie zdjec nie cykam:)

no właśnie to chciałam przedstawić- jak mi się zmieniły ręce.

 

ja pstrykam po to by mieć porównanie.