Utrata kontroli

[Victta]

Witam

Przejdę od razu do rzeczy. Bardzo boje sie utraty kontroli, głównie nad emocjami. Utrzymuję sie w takim letnim, bezpiecznym stanie emocjonalnym. Prowadzi to do tego, że w momentach rozluźnienia gdy do głosu dochodzą mocne emocje, nawet te przyjemne dostaje ataków paniki. Nie wiem jak sobie z tym radzić.Czy są jakies praktyczne ćwiczenia, aby nauczyć sie odczuwać emocje bez leku?

Pozdrawiam

[Gość]

Victta, witaj,a chodzisz na terapie? tam moglabys sie skutecznie nauczyc panowac nad emocjami rozpoznawac je...

[Victta]

Chodze na terapie, ale króciutko

Moim problemem jest odduczyc sie panowania nad uczuciami, bo ja za bardzo je tłamsze w sobie i potem wychodza ze mnie w niekontrolowanej formie.

[Gość]

Victta, mysle ze z czasem po terapii lepiej sobie z tym poradzisz,ale musi minac

troche czasu.,a dokładnie ile czasu chodzisz na ta terapie?

[mephion]

Victta, ja również odkryłem u siebie nadmierną kontrolę emocji. Żeby z tym sobie poradzić musi minąć trochę czasu. Przede wszystkim terapia - dzięki której dowiesz się dla czego kontrolowanie emocji jest dla ciebie takie ważne. Poznać przyczyny i funkcję owej "kontroli", a po drodze być może odkryć kilka całkiem nowych rzeczy o sobie, które uzupełnią obraz samej siebie. Później przepracować cały mechanizm rozbierając go na części pierwsze, a w końcu znaleźć dla siebie nową drogę... Być może wystarczy kilkanaście sesji terapeutycznych, być może trzeba ich będzie kilkudziesięciu. Póki co wydaje mi się że nie powinnaś zmuszać się do ekspresji, lecz skupić na poszukiwaniu źródeł zaburzenia.