Napięcie mięśni w nerwicy, macie jakieś sposoby?

[isavxs]

Czy macie jakieś sposoby na napięcie mięśni? Ostatnio miałam sporo stresu i nerwica znowu się uaktywniła. Od ponad tygodnia męczą mnie nerwobóle głównie w klatce piersiowej i plecach, "ściśnięcie" i uczucie drętwienia gardła, zaciśnięta szczęka i napięte czoło, ciągle chodzę jak kłębek nerwów i to dodatkowo napędza mój lęk, już nie wiem ile chorób sobie przez to wkręciłam... Macie jakieś porady na uspokojenie?

[shadow_no]

Mi na takie rzeczy pomagają... ćwiczenia. Zarówno siłownia jak i sport zespołowy. Siłownia o tyle jest lepsza, że tam w kontrolowany sposób jednak sama musisz spinać mięśnie i później jest duża ulga. A z zespołowych akurat ja ćwiczę siatkówkę i to super oczyszcza głowę na te 2h ze wszelkich problemów, gdy człowiek się skupia na grze.

No i dodatkowo odkrywam powoli basen. Ale tu się spinam podwójnie bo walczę, żeby się nie utopić xd. 

Ale reasumując - ja polecam Ci sport

[Doktor Indor]

25 minut temu, isavxs napisał(a):

Czy macie jakieś sposoby na napięcie mięśni?

Body scan.