Kotwica dla spadającej samooceny

[ehempatia]

Cześć. Zmagam się z gwałtownym spadkami samooceny, kiedy znajdę się w miejscu, gdzie mogę porównywać się z innymi kobietami. Chcę wypracować punkt oparcia, który pomoże mi zamienić postawę z emocjonalnej na zadaniową. Mam dość kulenia się w sobie, niemocy odezwania się czy kontynuowania rozmowy, pozwalania sobie czuć się gorszą. 

 

Mamy tu kogoś, kto ma pomysł na ujarzmienie tego dziada? 

[Gość Luna*]

Docen swoją wartosc, to nie bedzie potrzeby porownywania sie z innymi.

[Gość]

@ehempatia miałam ogromny problem z samooceną. Pomogło mi zrobienie listy moich osiągnięć i uświadomienie sobie, że nie wszyscy ogarnęli tyle, co ja. Tym bardziej, że my mamy choroby psychiczne.

Może na początek znajdź chociaż jedną rzecz, w której jesteś lepsza od innych. Później okaże się, że takich rzeczy jest więcej. I w pewnym momencie zrozumiesz, że rzeczy, w których jesteś słabsza od innych, nie mają znaczenia, bo tych rzeczy, w których jesteś lepsza, jest całkiem sporo.

Co do rozmawiania z ludźmi, możesz na początku powiedzieć coś w stylu "sorry, ale nie jestem zbyt dobra w nawiązywaniu kontaktów i rozmawianiu z ludźmi, więc obawiam się, że ciężar podtrzymania tej rozmowy spadnie na Ciebie". Uśmiechnij się przy tym. Dla Ciebie będzie to zrzucenie stresu i poczujesz ulgę. Rozmówca doceni, że się starasz (jeśli nie, prawdopodobnie nie jest wart zainteresowania). A na Waszą rozmowę wpłynie to w taki sposób, że będzie to jakiś początek nawiązania konwersacji. W ten sposób troszeczkę się otworzysz i pojawi się między Wami nić porozumienia (oczywiście, jeśli ta osoba to zrozumie; w przeciwnym razie daruj sobie taką znajomość).

Czy to było chociaż trochę pomocne?

[ehempatia]

@z o.o. Było pomocne, szczególnie fragment "obawiam się, że ciężar podtrzymania tej rozmowy spadnie na Ciebie"  Dzięki.

[Gość]

@ehempatia powodzenia, trzymaj się.