Jak sobie poradzić z flashbackami? (niemiłe wspomnienia z przeszłości)

[Gość Dzitek]

Witam, zauważyłem że nasilają mi się flashbacki związane z covidem. Czasami zupełnie bez powodu np. podczas zakupów mam przed oczami wszystko sprzed kilku miesięcy: puste półki sklepowe, obłożone wszystkie kasy, zakupy niczym na święta Bożego Narodzenia albo nawet gorzej, ta cała panika, nikt nie wiedział co się dzieje, teraz pewnie niemal każdy już się przyzwyczaił i wirusa się ,,nie boi'' ale ja cały czas mam przed oczami marzec 2020, kiedy wszystko zaczęło się pieprzyć. Zauważyłem że flashbacki nasilają się na widok maseczek i płynów do dezynfekcji - czyli tego co najbardziej przypomina o tym wszystkim. Właśnie z tego powodu popadłem w zaburzenia psychiczne oraz nerwicę lękową. Może ma ktoś jakieś rady jak sobie z tym poradzić? Na terapię już chodziłem.   

[Gość]

Sorry, ale to strasznie marny powód do traumy. Ludzie tracą bliskich w wypadkach, stają się niepełnosprawni - to jest powód do traumy, a nie takie głupstwo, które zresztą przeżyliśmy wszyscy. Chyba że covid odebrał Ci kogoś bliskiego, to zmienia postać rzeczy.

[neon]

Trudno uwierzyc, ze same zamieszanie z covidem mogło spoeodowac u Ciebie az takie problemy ze zdrowiem. Może coś sie już w tobie tliło a pandemia spowodowała wypłynięcie tego.

 

Jesli to sam covid, to uwazaj sie jak powiedzialoa @z o.o. za szczesciarza. Chciałbym mieć takie traumy. W kościele krzyżem bym padł w podzięce.

[ehempatia]

Nie wnikając w szczegóły, moją radą jest obrócenie czegoś w żart. Wyzwalacz flashbacków, dajmy na to maseczkę, skojarzyć z nowym wspomnieniem, które zastąpi stare. Osobiście swoje wyzwalacze traum zamieniam w żart. Cokolwiek co najpierw wpływa na mnie w sposób, który unosi kąciki ust ku górze, a dopiero przy wielkiej chęci bycia nieszczęśliwą, rozdrapywania ran i przeżywania starych uczuć ponownie - w ten sposób. 

[acherontia styx]

Ja nie neguję złych wspomnień autora wątku i złych skojarzeń, bo jak to mówi moja psychiatra, przez pandemię i to co się dzieje wokół tego wszyscy już dostają pierdolca, bo ile to już trwa, ale raczej nie nazwałabym tego flashbackami. Także jak dla mnie to trochę nie to pojęcie zostało użyte.

[Gość]

Wygląda, jakby autor posta czytał o różnych objawach i dopasował coś do siebie.