Ciągłe myślenie o głowie pomocy!!

[mikspa]

Mam taki problem iż od dwóch lat nieustannie bez przerwy myśle o głowie i myśle czy boli, 24/7. Zaczelo się dwa lata temu nagle poczułem się słabo i to osłabienie trzymało się przez kilka dni, takie jakby uczucie ciężkości głowy i przez ten okres towarzyszył mi silny lęk i byłem bardzo skupiony na swoich odczuciach i po paru dniach zacząłem odczuwać jakby uczucie takiej obręczy wokół głowy, ucisku, i nie przestawałem o tym myśleć od tamtego momentu codziennie jak rano wstaje to automatycznie myśle o tym ucisku i się pojawia, raz jest silniejszy raz delikatniejszy ale nawet jak go praktycznie nie ma to i tak nie mogę przestac myśleć i zaraz wraca czy to jest natręctwo? Dodam ze miałem w przeszłości problemy z natręctwami np dotykanie czegoś pare razy, mówienie czegoś pare razy, patrzenie co chwile w jeden punkt, obsesyjne mierzenie wzrostu, musiałem się mierzyć codziennie pare razy bo myślałem ze się skurcze.... Jak z tym poradzić? Czasem uda mi się tylko na jakaś chwile nie myśleć i wtedy zaraz sobie o tym przypominam...

[Gość dobry dzień]

Na pewne sprawy to tylko lekarz może coś zaradzić

Pozdrawiam i życzę zdrowia

[eksajter]

widzisz... gdy masz natrętne myśli o swojej głowie i skupiasz się na tym ----> to wywołuje lęk i napięcie---> zaczynasz jeszcze więcej o tym myśleć, bo chcesz odgonić ten lęk---> to z kolei daje Ci objaw somatyczny w postaci ucisku głowy ----> ten ucisk sprawia, że jeszcze bardziej się boisz (więcej lęku i napięcia) ----> to z kolei daje jeszcze więcej natrętnych myśli i skupiania się na swojej głowie. I tak wygląda błędne koło, które trwa i trwa i trwa (godzinami).

Masz objawy typowe dla zaburzeń kompulsywno-obsesyjnych (potocznie: nerwicy natręctw), warto udać się na wizytę do psychologa. Specjalista, będzie Cię uświadamiał na temat tego zaburzenia i uczył jak radzić sobie z lękiem, tak aby ograniczać pojawiania się obsesyjnych myśli i czynności.

 

Pozdrawiam.

Edytowane 18 Kwietnia 2020 przez eksajter