witamina b6 (ściślej p5p)

[verloren]

Czy ktoś z was zażywał innej formy witaminy b6 (koenzymatycznej p5p)? 

 

Jeśli tak to w jakiej dawce i jak długo? Ponoć jest głównym kofaktorem w produkcji kwasu gamma aminomasłowego jak również serotoniny, dopaminy. 

 

Będę wdzięczny za jakiś komentarz w tej sprawie. 

 

Pozdrawiam i miłego wieczoru

[pjoter]

Pirodyksyna (Wit B6) w dawce 100 mg - 150 mg działa przeciwlękowo i przeciwdepresyjnie. Do kupienia w aptece za kilka złotych (Tabletki 50mg).

 

[move]

Chyba najlepiej wraz witaminą B6 brać również magnez, jak magne B6 nie wystarczy, to można brać osobno B6 i magnez w większych dawkach. 

[exodus!]

15 godzin temu, pjoter napisał:

Pirodyksyna (Wit B6) w dawce 100 mg - 150 mg działa przeciwlękowo i przeciwdepresyjnie

witaminy są niezbędne, ale to tylko albo AŻ witaminy

Cytat

Witamina B6 jest niezbędna do prawidłowej czynności układu nerwowego. Jej niedobór może powodować różnego rodzaju zmiany neurologiczne, w tym przedwczesne starzenie się neuronów. Witamina B6 jako koenzym bierze udział w procesachsyntezy glikogenu (związku zapasowego wielu ważnych narządów) i w metabolizmie złożonych węglowodanów. Dostateczne jego spożycie zabezpiecza właściwą syntezę glikogenu oraz przemianę glikogenu do glukozy. Wpływa także na układ krwiotwórczy. Ponadto chroni przed rozwojem miażdżycy spowodowanej wysokim poziomem homocysteiny w organizmie. Poza tym jej obecność konieczna jest do syntezy neurohormonów takich jak serotonina, adrenalina. Ponadto witamina B6 uczestniczy w reakcjach odpowiedzialnych za przekształcenie (wydłużanie) kwasów tłuszczowych, np. kwasu linolowego (C18) w arachidonowy (C20), który jest niezbędny do syntezy prostaglandyn pełniących ważne dla życia funkcje.

źródło: https://zywienie.abczdrowie.pl/witamina-b6

[Kuiklinau]

W dniu 28.05.2022 o 20:34, pjoter napisał:

Pirodyksyna (Wit B6) w dawce 100 mg - 150 mg działa przeciwlękowo i przeciwdepresyjnie. Do kupienia w aptece za kilka złotych (Tabletki 50mg).

 

 

Takimi dawkami B6 z apteki, to można sobie układ nerwowy trwale uszkodzić. Już dawka 50mg może powodować mrowienia, a nawet i niższe dawki.

 

Bez konsultacji lekarskiej odradzam samodzielne stosowanie wysokich dawek (powyżej 50mg) B6 w postaci chlorowodorku i to przez zwłaszcza dłuższy czas. Jeśli lekarz zaleci branie takiej końskiej dawki i przez określony czas, to OK. 

 

Podobno P5P ma nie powodować tego skutku ubocznego, ale to jest mało poznany związek więc nie wiadomo czy ryzyka faktycznie nie ma.

 

Najlepiej zbadaj sobie poziom B6(uwaga drogie badanie) i się okaże czy potrzebujesz suplementacji.

Edytowane przez Kuiklinau