Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Gość meczennica

Suplementy i styl życia

Rekomendowane odpowiedzi

Gość meczennica

= Witamina D (20 000 j.m/dzień) - nie tak dawno odkryto, że wit. D działa jak hormon i ma krytyczne znaczenie na samopoczucie i motywację. 90% dorosłych polaków ma niedobory witaminy D. Słońce niestety Ci jej nie dostarczy w naszej strefie zwrotnikowej. Musiałbyś być rozebrany jak do rosołu i codziennie od godziny 11 do 14 kisić się na słońcu.

 

= Melatonina - wiemy że depresja jest nierozerwalnie związana z zaburzeniami snu. Jak dotąd nie wiadomo, czy pow. zaburzenia powoduja depresję, czy depresja powoduje zaburzenia snu. Niemniej faktem jest, że nowe komórki mózgowe powstają właśnie podczas snu. Można spać 6h i być super wyspanym, a spać 11-12h i cały dzień chodzić niewyspanym (Generalnie to tak właśnie jest). Chodzi o jakość. Jakość snu to temat rzeka, wóójek Ci wszystko wyjaśni. 

 

= Używki - odstaw wszystkie. Mieszają w układzie nagrody i w całej biochemii mózgu.  Używki nie są dla leczących zaburzenia psychiczne.  Jeśli nie możesz żyć bez kawy, wypij jedną, max 2.

 

= Bób - Tyczy się to wszystkich roślin strączkowych. W Starożytnym Egipcie bób odgrywał rolę kultową. Ponieważ uważany był za "pokarm umarłych", kapłani go nie spożywali; podobnie pitagorejczycy. Pliniusz Starszy pisał, że wśród roślin strączkowych Rzymianie najbardziej cenią bób. A jak wiadomo Rzymianie byli całkiem rozgarnięci. Jeśli Ci nie smakuje - to posmakuje. Jedz ze skórką lub bez - jak lubisz.

 

= S-adenozylo L-metionina - leczy się tym depresję (dostępne bez recepty). Całkowicie odradzam Ci jeśli cierpisz na zaburzenia dwubiegunowe.

 

= Pornografia - jest gdzieś o tym wykład na TEDx. Pornole to zło i nie zastanawiaj się czemu. Po prostu.

 

= Masturbacja (tyczy się mężczyzn) - Guibert z Nogent uważał ją za „płynną ofiarę złożoną szatanowi”. Ja też tak uważam. Kolumban zalecał za ten czyn karę dwuletniego postu, a Jean Gerson lekarstwo – w postaci samobiczowania. Takich numerów nie musisz odstawiać, pamiętaj jednak, że jeżeli masz z tym problem warto zasięgnąć porady specjalisty. Co w zamian? Medytacja (heh). Kiedy jesteś zły, krew napływa Ci do rąk, kiedy medytujesz - do mózgu...

 


Tyle na tą chwilę powinno Ci wystarczyć. 
Tu nie chodzi o to, żeby to przeczytać, ale żeby wprowadzić to w życie.
Wybierz sobie jedną rzecz i skup się na niej przez cały tydzień.

Pozdrawiam.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×