Bruksizm Jakie dawki Magnezu i Wapńia

[Biedrona20]

Witam.Pytanie do kogoś obeznanego w temacie bruksizmu bądz zaburzeń skroniowo żuchwowych.

Szukam czegoś dobrego na zgrzytanie i zaciskanie zębów w nocy czyli na bruksizm który prowadzi do napięc w żuchwy i całego ciała.

Szyny relakacyjne za bardzo nie pomagaja, Czytałem że dobre efekty daje terapia magnezem więc zakupiłem cytrynian magnezu 225 mg w jednym tabsie.

Generalnie biore już ponad tydzień 2 tabsy dziennie ale efektów nie ma.

I pytanie brzmi jakie dawki najlepiej spożywać, czy łączyć to z wapńiem i innymi witaminami i o której porze dnia najlepiej brać. Pozdrawiam