Proszę o pomoc

[klaudias96]

Sama nie wiem, gdzie ten wątek umieścić. Jeśli to jest nieodpowiednie miejsce przepraszam, ja tylko potrzebuję jakiejś rady, pomocy.

Mam 21 lat w tym roku i od podstawówki mam problemy z fobią społeczną, nie leczę się jako kombinatorka dawałam radę w życiu skutecznie unikać stresujących sytuacji. Do tego doszedł problem z wyrywaniem włosów, rzęs- domyślam się, że to przez nerwy, stres. Obecnie doszły problemy rodzinne, gdzie każdy wymaga ode mnie porad, pomocy, cierpliwości, ale i potrafią się wyżyć psychicznie, co trzeba jakoś znosić, każdy kto ma w dom osobę pijącą i awanturującą się mnie zrozumie. Od jakiegoś czasu doszły bóle głowy i napady złości, potrafię wyżyć się tak na człowieku i zrównać go z błotem, że mnie nie chce znać ta osoba. Nie panuję nad tym. Jednego dnia tak zrobię, a drugiego żałuję. I niestety, ale z czasem mam tak coraz częściej, zwykle są to mężczyźni. Narobiłam sobie tym wrogów, a ja wiem, że to wcale nie ja, ja taka nie jestem. Dziś przez wczorajszą taka akcję rozstałam się z chłopakiem, obiecałam, że dopóki sobie nie pomogę to nie wrócę. Pomocy, co mi jest? Jak to zmienić?

[Gość]

Witaj klaudias96 dobrze że z nami jesteś myślę że to forum pomoże Tobie choć trochę.

[klaudias96]

Oby, na prawdę proszę o radę i pomoc, bo boję się, że sama sobie nie poradzę.

[Gość]

Myślę że powinnaś zastanowic się nad wizytą u psychologa. psycholog dostosuje dla Ciebie terapię która pomoże Ci. do tej pory zanim pójdziesz na wizytę to spróbuj rozładować złość w inny sposób nie na ludziach najpierw zanim rozladujesz zadaj sobie pytanie dlaczego się zloszcze jakie były moje oczekiwania wobec sytuacji osoby co poszło nie tak i jeszcze jedno pytanie jakie uczucia emocje poprzedzaly atak złości ja zawsze zadaję sobie tę pytania pozwolą Ci zrozumieć dlaczego się zloscisz złość możesz w różny sposób rozladowac uderzajaC pięściami w poduszkę możesz pójść w ustronne miejsce np. las wykrzyczeć się możesz wyjść pobiegać zależy co preferujesz chodzi o to żebyś emocja zeszła z Ciebie a późnej spróbuj wyrównać oddech głęboki wdech i wydech i tak kilka razy.

[klaudias96]

Dziękuję :) Mam nadzieje, że pomoże.

[Gość]

trzymam kciuki dawaj znać jak się czujesz.

[klaudias96]

Założyłam bloga, opisuję w nim jak mam gorszy dzień po kolej o swoich problemach, rozmysleniach, mam nadzieje że pomoze

[Gość]

dobry pomysl na pewno pomoże.