Drżenie rąk

[Meteo]

Witam. Mam problem od kilku lat pojawiło się u mnie drżenie rąk . Objawia sie przy spotkaniach towarzyskich , spotkaniach rodzinnych . W sytuacjach picia kawy gdy sięgam po filiżanke , gdy chce poslodzić kawe herbate .Podczas posiłków i nie tylko.Gdy trzymam sztuce . Drżenie przeszkadza mi w codziennym życiu , Gdy siedze przy stole i drżą mi ręce zaczynam myślec o tym moim problemie.Psychiatra mi zapisal Propranolol troche pomaga . Pomóżcie mi z tym drżeniem rąk poradzić?

[ekspert_abcZdrowie]

Gdy siedze przy stole i drżą mi ręce zaczynam myślec o tym moim problemie

 

Meteo, zaczynasz myśleć o swoim problemie i prawdopodobnie to nasila tym bardziej drżenie rąk. To działa jak samonapędzająca się machina. Dobrze, że szukasz dla siebie pomocy i byłeś u lekarza po leki. Uważam jednak, że powinieneś pomyśleć o psychoterapii i jakichś ćwiczeniach relaksacyjnych, dzięki którym mógłbyś opanować niewygodne dla Ciebie objawy nerwicy. Pozdrawiam!

[Meteo]

Myślisz , że ćwiczenia relaksacyjne pomogą? A ćwiczenia relaksacyjne jakie polecasz?

[Aurora002]

W momencie kiedy dopada Cię lęk i czujesz, że zaczną drżeć Ci ręce - ćwiczenia oddechowe.

 

A tak poza tym to progresywna relaksacja mięśni, wizualizacja spokojnej sceny, medytacje, joga itp.