natręctwa myślowe, gubienie wątku myślowego itp

[janHC]

Witam forumowiczów, od kilku tygodni męczy mnie problem polegający na tym że poprzez nieustanny chaos panujący w mojej głowie (straszny natłok myśli, istna gonitwa) mam problemy z koncentracją i szybko gubię wątek myślowy. Przykładowo w danej chwili myślę o rzeczy A następnie o B, potem C, w tym momencie coś przerywa mi ten ciąg myśli (np. zajmę się czymś innym na moment) i zapominam w pi**u o tym wszystkim i tu jakieś natręctwo każe sobie przypomnieć o czym to ja myślałem zanim się tym zająłem. Gdy próbuje to olać ,zaczynam odczuwać coraz to większy dyskomfort psychiczny powodowany tym że nie mogę sobie przypomnieć, w momencie robi mi się gorąco i czuję zwiększające się ciśnienie, napięcie. To samo jest kiedy podczas rozmowy chcę coś powiedzieć ale na potrzebę chwili nawet na sekundę odbiję o wątku, moment zapominam co chciałem powiedzieć i zaczyna się mozolny proces odtwarzania we łbie wszystkiego od początku. Macie? Znacie? Doświadczyliście?

 

pozdrowione

[Gość]

janHC, czasami doswiadczam jak jestem zabiegana i mocno zestresowana. Moze sprobuj swoje działania spisywac w punktach na kartce od najwazniejszego do mało ważnych, nie zapomnisz nie pogubisz sie i bedziesz wiedział co zrobiles.

[wysłowiona]

Znam. Dosłownie(!) jeden dziennik, piszący długopis i ładne schematy i listy rozwiązują ten problem. Poważnie, spróbuj Dokładnie tak jak agusiaww napisała. To, że problem jest uciążliwy i poważny nie oznacza, że nie może mieć prostego rozwiązania. Możesz poszukać jeszcze różnych systemów zapisywania myśli.